— Хочу чистую кожу, поэтому посижу на детоксе. Долой еда, да здравствует сельдереевый смузи 🍹
Нет-нет-нет. На самом деле, очищение организма и диету из соков совершенно нельзя назвать детоксом. Процесс этот куда более сложный, тонкий и… Без лишних слов мы просто взяли комментарий у врача.
Что такое детоксикация
Есть одно правило: все попадающие в наш организм химические вещества, а также вещества, которые организм синтезирует сам, в итоге должны быть из него выведены
Перед тем, как попасть в ту или иную систему выделения, вещество проходит ряд превращений. Это и называется детоксикацией
Что может пойти не так
Если у человека не хватает нужных компонентов, процесс детоксикации нарушается и токсические вещества начинают повреждать наши клетки
Речь об этих компонентах:
- Витамины — С, Е, В9, В12, В6, В1, В3, В5
- Микроэлементы — цинк, магний, медь, селен, марганец, молибден
- Аминокислоты — таурин, цистеин, метионин, глицин
Следим за ними обязательно 👆
Что ещё может пойти не так
Проблема может возникнуть в процессе выведения, например с такими диагнозами: гипотония желчного пузыря, нарушение моторики кишечника, нарушение функций почек и т д
Если кишечник и почки не справляются, то организм задействует дополнительные способы выделения — кожу и лёгкие. Это чревато неприятным запахом (да, и использовать дезодорант помощнее — не решение проблемы)
Как помочь организму с детоксикацией
— Выбирайте кремы без токсичных компонентов
— Минимизируйте вдыхание лака, красок, плесени, выхлопных газов
— Не грейте еду в пластике
— Покупайте воду в стеклянной таре
— Лечите хронические инфекции вовремя
Как поддержать детоксикацию в печени
— Минимизируйте алкоголь, копчёную и сладкую еду
— Не допускайте дефицита витаминов (никаких домашних диагнозов — всё через врача!)
— Следите за работой желчного пузыря
Как обеспечить хорошее выведение
— Много двигайтесь
— Поддерживайте здоровье кишечника
— Пейте достаточно воды и следите за здоровьем почек
А что там с сельдереевым смузи
Ровным счётом ничего плохого — пейте если хотите. Просто к детоксикации и чистоте кожи он имеет мало отношения
Если хотите clear skin, лучше закажите детокс альгинатную маску от Maskoholic - она сделает кожу лица сияющей и отдохнувшей