Гигантская модная волна накрыла любителей покопаться в себе. Техники осознанности прочно закрепились в арсенале каждого уважающего себя психолога, у их клиентов, да и просто у людей, которые интересуются различными способами приведения своего внутреннего мира в порядок.
Наша страна, естественно, не исключение. Особенно, если брать крупные города-миллионики. Я бы даже сказал, что сформировалась целая мода на осознанность. Проводятся многочисленные тренинги, выпускаются курсы и тысячи других материалов по этой теме. И всё только набирает обороты.
А я вот, находясь в отпуске, пришёл к выводу, что в наших реалиях даже не обязательно углублённо изучать и заучивать эти техники, ведь, по сути площадка для занятий по укреплению и восстановлению своего внутреннего мира есть почти у каждого — я имею в виду дачу, огород, загородный участок.
Без всякого изучения трудов великих умов, у вас, при работе с землёй активизируются все рецепторы, происходит мышечная релаксация, свежий воздух повышает тонус, а солнышко улучшает настроение, витамин Д, помним? Прибавим к этому общение с близкими, шашлычок, свежие овощи с грядки, зеленушечка, и вуаля, техника осознанности освоена в совершенстве.
Ведь конечная цель большинства этих техник — обретение внутренней гармонии путём активации рецепторов (обоняния, вкуса, зрения, осязания и т.д). Мозг переключается на внешний мир и успокаивается. Раздражительность, тревоги, страхи отступают. Внутри становится спокойно, тишь, да гладь.
Также можно походить босиком по скошенному газону. Запах скошенной травы бесподобен, он усилит погружение. Можно позагорать на солнышке, кушая мороженое, освежиться в водоёме, поплавать на спине. Да, вы не поверите, но это также техники осознанности. Вы вспомните, насколько вам хорошо в такие моменты?
Ни в коем случае не обесцениваю труд наших коллег. Там техники можно применять повсеместно, они эффективны, они заслуживают изучения и применения. Я лишь про то, что мода коварна, и человек, уже имеющий под рукой всё необходимое для обретения гармонии, ищет её из других источников, пытается получить извне, и к сожалению, часто безуспешно.
Резюмируя вышесказанное, предлагаю просто оглянуться вокруг. Вскоре вы придёте к выводу, что мир прекрасен. Он изобилует своим великолепием, остаётся только наслаждаться этим. А ещё, предлагаю в моментах, когда вам хорошо, крепко их запомнить и возвращаться к ним перед сном, так вы быстрее расслабитесь и успокоитесь.
А у вас есть дача или огород?
Если публикация была полезной, пожалуйста, поставь лайк! Благодарю за внимание.
Для проведения онлайн-консультации, пожалуйста, обращайтесь по номеру:
8-900-476-36-00 (лучше, если вы напишете в WhatsApp или Telegram).
Автор: Максимов Павел Анатольевич
Психолог, КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru