Худеть на более чем килограмм в неделю – опасно для здоровья. Об этом рассказала врач-невролог Александра Москвичева в интервью RuNews.
Эксперт подчеркнула, что более интенсивное похудение может дать о себе знать головокружением, головной болью, тошнотой и снижением концентрации. Это связано с тем, что клетки организма привыкают к определенному количеству глюкозы, и его резкое снижение ухудшает самочувствие.
Также резкое снижение веса способно изменить уровень половых гормонов, ухудшить состояние кожи и волос из-за недостатка питательных веществ. По словам медика, важно двигаться к нужной отметке на весах постепенно и последовательно.
«Не стоит стремиться к быстрым результатам, так как это может вызвать проблемы со здоровьем и даже обратный эффект. И, конечно, очень важно консультироваться со специалистами», — подчеркнула она.
Стоит уточнить, что лучше всего снижать вес не с помощью голодовок, а перехода на правильное питание. Следует помнить, что диеты, которые предполагают большой дефицит калорий и исключение из рациона основных питательных веществ, повышают нашу восприимчивость к инфекционным заболеваниям. При таком режиме питания резко снижается количество витаминов и минералов, поступающих в организм.
Также важно регулярно заниматься силовыми и кардио-тренировками.
Ранее диетолог Павлюк посоветовала не есть мороженое чаще двух раз в неделю. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».