Цинк — это микроэлемент, который укрепляет иммунную систему и снижает риск развития онкологии, сообщила телеведущая и врач Елена Малышева в передаче «Жить здорово!» на Первом канале. По словам врача, цинк также важен для мужской репродуктивной функции.
Иммунолог Андрей Продеус объяснил, что с цинком связано множество факторов, которые влияют на подвижность сперматозоидов, их выработку и количество. Если этого микроэлемента нет, то все три функции снижаются.
«При дефиците цинка активность естественных лимфоцитов-киллеров, убивающих микробы, уменьшается. Если цинка достаточно, то они борются с вирусами и бактериями», — рассказал врач.
Малышева добавила, что цинк жизненно необходим для нормальной работы щитовидной железы. Кроме того, дефицит цинка повышает риск рака.
Чтобы увеличить количество цинка в организме, медики рекомендуют включать в рацион ряд продуктов. По содержанию микроэлемента на первом месте устрицы (в 100 граммах шесть суточных норм). Зародыши пшеницы (80% нормы), телячья печень (80%), тыквенные семечки (80%), говядина и семена кунжута (60%) также являются источниками цинка.
«Нормальный уровень цинка позволяет иметь более низкий риск раком в течение более длительного периода времени», — заключила Малышева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что самым эффективным средством от комаров являются противомоскитные сетки.