Исследовательская команда Московского университета йоги под руководством старшего преподавателя Кирилла Ржаного объявила о завершении обширного исследования, направленного на изучение воздействия медитации «Атман» на психологическое и физическое состояние человека.
В эксперименте участвовали 178 волонтеров, которые на протяжении десяти недель регулярно медитировали по 20 минут дважды в день.
Результаты исследования продемонстрировали заметные положительные изменения в состоянии здоровья у участников экспериментальной группы по сравнению с контрольной группой. Было зафиксировано уменьшение симптомов депрессии, тревожности, социофобии и стресса, подтвержденное снижением уровней кортизола и С-реактивного белка. Участники также отметили общее улучшение самочувствия, качества сна, повышение активности и улучшение настроения на протяжении дня.
Исследование также изучало влияние медитации на участников с разными уровнями опыта, что принесло важные результаты и открыло возможности для разработки новых методических подходов.
Руководитель исследования Ржаной подчеркнул: «Наши результаты показывают, что регулярные занятия медитацией могут значительно улучшить эмоциональное и физическое здоровье, делая ее ценным инструментом для повышения качества жизни».
Результаты этой работы будут опубликованы в научных журналах и представлены на международной конференции по психологии, что способствует продолжению изучения и применения медитативных методов в медицине, образовательной сфере и корпоративном мире.