ТРАВМЫ: ВОССТАНОВЛЕНИЕПонятное дело, что есть разные степени травм, НО есть общие принципы, которые помогут тебе быстрее восстановиться:1️⃣- Ешь побольше белков и пей достаточное количество воды2️⃣ - Тренировки/упражнения. Упражнения с небольшим весом способствуют восстановлению мышц и суставов после травмы.ВАЖНО не перенапрягаться3️⃣ - Отдых.Это самое главное, также не забывайте побольше спать, тк во сне мы быстрее восстанавливаемся
ТРАВМЫ: ВОССТАНОВЛЕНИЕПонятное дело, что есть разные степени травм, НО есть общие принципы, которые помогут тебе быстрее восстановиться:1️⃣- Ешь побольше белков и пей достаточное количество воды2️⃣ - Тренировки/упражнения. Упражнения с небольшим весом способствуют восстановлению мышц и суставов после травмы.ВАЖНО не перенапрягаться3️⃣ - Отдых.Это самое главное, также не забывайте побольше спать, тк во сне мы быстрее восстанавливаемся
