Многие люди формируют свою ценность из результатов сравнения себя с другими. Или из сравнения себя с тем идеалом, который сформирован в голове. Зачастую это сравнение не идет на пользу, ибо снижает самоценность и мотивацию.
На самом деле, на себя можно смотреть с третьей стороны. Это немного сложнее, но, в то же время, более объективно.
Чтобы начать ценить себя, нужно регулярно подводить итоги. Но делать это нужно экологично и четко по инструкции, которую я публикую ниже. Это способ, которым пользуюсь я.
Зачем это делать?
Во-первых, чтобы убрать ощущение, что ты ничего особенного не сделал.
Во-вторых, чтобы не жалеть о том, что время быстро и бесследно улетает, особенно летом.
И, в конце концов, чтобы поддержать свою самооценку на должном уровне. Ведь тебе кажется, что другие успевают больше.
Роджерс когда-то сказал: «Способ выяснить, кто вы, — это не сравнивать себя с другими, а смотреть, реализуете ли вы свой потенциал наилучшим образом».
Прежде чем рассказать, как я подвожу итоги, маленький анекдот.
Психиатр пациенту:
— У меня для вас две новости, одна хорошая, а вторая плохая. Хорошая в том, что ваша самооценка заметно улучшилась. А плохая заключается в том, что вы теряете контакт с реальностью.
Как подводить итоги экологично и объективно. Забирайте себе:
1) В чем я вышел из зоны своих привычных способностей?
2) Что мне тяжело давалось, но я приложил усилия, справился и понял, что я это могу.
3) В результате каких действий я получил то, чего долго хотел.
4) Что я разрешил себе из того, на что всегда был внутренний запрет.
5) В чем я преодолел внутреннее сопротивление, страх и тревогу.
6) Какие яркие эмоции я испытал и в связи с чем.
7) Пролистываю фотографии и пытаюсь понять, о чем я не вспомнил. Почему? Это стало рутиной? Что с этим можно сделать?
Если мой пост оказался полезным, отреагируйте) Для вас это одно движение, а для меня — МООООРЕ позитива.
Виталий Строганов.