Привет, Я Катя Знает! Сегодня мы поговорим как повысить уровень энергии, как вернуть себе энергию, как, в целом, стать энергичнее.
Знаете, у меня есть такие ощущения, что многие люди, которые ходят с дефицитом энергии, не осознают важность повышать себе энергию. Не осознают своей мотивации.
Вы думаете: "Наверное, у меня мало энергии, надо энергию повысить." Либо: "Все, я так больше не могу, энергии нет, надо что-то делать."
И они застревают на теме "надо что-то делать".
Хотя важно озадачить себя поиском ответа на вопрос: «Зачем мне сейчас заниматься энергией?»
Потому что многие задаются вопрос энергии из-за денег. Услышали, что это поможет больше зарабатывать, и бегут повышать энергию. Такой запрос из Ума может и поможет сделать что-то в сторону увеличения энергии, но надолго человека не хватит при таком подходе. Так что рекомендация номер 1:
Найдите свое «зачем». Зачем я хочу себе больше энергии?
У каждого «зачем» может быть разное. Кто-то хочет больше энергии, чтоб красиво выглядеть, потому что если у вас нет энергии, вы тухлые, не притягательные, не так светитесь, не получаете комплименты.
Для кого-то мотивацией будут деньги: если лучше себя чувствовать, заработаешь больше денег, соответственно, невыгодно находиться в упадке энергии.
Когда осенью я выгорела, стала изучать вопрос энергии и работать через тело. Когда я поддержала свое тело, я смогла пойти на следующий этап и увеличить в своей жизни активность. Когда я увеличила в своей жизни активность, я смогла пойти еще дальше и так далее.
Это моя история, моя мотивация, а ваша?
Может, вы хотите сохранить отношения с мужем, хотите классный секс, но из-за того, что у вас нет энергии, вы постоянно отказываете в физической близости своему партнеру. И вы чувствуете, что есть какое-то отдаление, и вроде хочется больше физического контакта, а его нет.
Далее переходим к следующему этапу.
Что сливает вашу энергию?
Когда вы нашли, для чего вам повышать уровень энергии, начните исследовать вопрос: а что в принципе сливает мою энергию?
Бытовой фактор, высасывающий энергию
И вот здесь вы удивитесь! В вашей жизни, скорее всего, окажется просто куча слов, явлений, событий, людей, предметов, которые сливают вашу энергию. То есть повышаем энергию с самого бытового, обычного уровня.
Вам важно задать себе вопрос: "Что меня раздражает? Что меня выводит из себя?"
Примеры:
- Вы понимаете, что вы смотрите на свой носок, вроде бы обычный носок, но на нём есть пятно или маленькая дырка. И вот вы ходите в этом носке, а на самом деле, ваш взгляд туда падает, и у вас сжирается энергия. Потому что есть установки «стыдно ходить с дыркой». Или вам некрасиво.
- Вы ходите и понимаете, что на вас белье многолетнее, вы уже в нем 3000 раз походили, вам уже не откликается, не хочется его надевать. И вы понимаете, что надевая его, вы как будто какую-то старую себя надеваете, вы не чувствуете себя сексуальной, молодой. кайфовой. Вы понимаете, что это вообще про другую «старую вам», а не про ту, какой бы вы хотели себя видеть.
- Ваш взгляд падает на пыль на полу, на наваленную кучу вещей, на игрушки разбросанные, допустим, не в зоне игровой для детей, а у вас в комнате, на кухне, в ванной, еще где-то. На старые занавески, изношенное постельное белье. Это могут быть и грязные ботинки, и отсутствие цветов в вазе.
А может вас раздражает, что на плите постоянно стоит посуда, и вы видите каждый день эту загроможденность, а вам хочется освободить пространство и дышать свободно. В таком случае начните убирать все кастрюли, сковородки куда-то с плиты!
То есть нужно пройтись там, где вы проводите больше всего времени, посмотреть, что забирает вашу энергию.
Первый уровень – избавиться от раздражителей глаз.
Межличностный фактор
Далее мы идем в более глубокие уровни, смотрим, что раздражает ваши другие органы чувств или как-то выбивает вас из колеи.
Это может быть вечный ремонт за окном, строительство домов или постоянно кричащие соседи, постоянные какие-то драки и крики детей.
Это влияет на слив вашей энергии. Вы как бы не задумываетесь об этом, ищите причину в себе «Со мной не так! У меня нет энергии». А вас просто каждый раз раздражают эти громкие звуки.
Может быть, у вас жрет энергию то, что вы просыпаетесь позже детей или вы просыпаетесь с криками детей. Начните просыпаться раньше, чтобы у вас было свое время тишины и уединения. Может быть, у вас сливается энергия из-за того, что у вас нет времени, когда вы наедине с собой и вас никто не дергает.
Далее исследуйте запах.
Насколько мне нравится, как пахнет в моем доме? Насколько мне нравится свежесть в моем доме?
Может быть, стоит задуматься над ароматом. Может быть, у вас в туалете сильно канализация пахнет. Или у вас в подъезде чем-то воняет.
Дальше ощущаете насколько комфортная температура: тепло или холодно в своем доме?
Чтобы вам было суперприятно и классно находиться там, где вы есть. Или проверьте температуру в офисе, если вы большую часть времени проводите там.
Не соглашайтесь на меньшее!
Не откладывайте на потом!
Не живите так, будто ваша лучшая жизнь ещё не началась!
Если вас что-то бесит, если вам это не нравится, это нужно убирать из своей жизни или менять.
То же самое с отношениями.
Допустим, вы понимаете, что пишет какой-то человек, вас начинает дергать, вы не хотите заходить в соцсети, или вам не хочется разговаривать с этим человеком, это тоже повод для того, чтобы пересмотреть отношения с ним.
Может быть, у вас энергию вытягивают какие-то недосмотренные обучения, какие-то незаконченные дела.
Выпишите эти незаконченные дела, зачеркните их красным цветом и напишите "Все, неактуально", чтобы ваш мозг увидел, что эту задачу ему решать не нужно, чтобы он не сливал туда свою энергию. И вы не тратили кучу времени на то, чтобы продумать, когда это сделать.
Через закрытие неактуальных задач вы также восполняете свою энергию.
Как духовные практики повысят уровень энергии
Если у вас очень много энергии сливается из-за беспокойства ума, из-за думок о работе, деньгах, отношениях, проблемах, то как вариант, можно заняться медитациями на успокоение, где вы просто сидите, дышите и наблюдаете. В целом, заняться дыхательной практикой «пранаяма» или энергетическими практиками: йога, цигун.
Можно также проводить себе очищение энергетических воздействий, возвращение частичек души, активацию митохондрий, заземление, исцеление души.
Кстати, этим упражнениям можно научиться через обучение технологии вибрационных трансформаций (ТВТ). Я являюсь инструктором первой ступени и провожу обучения индивидуально и в группе.
Так что вы можете создать в своей жизни и постоянно возвращать себе энергию через работу на духовном и клеточном уровне.
Как через тело повысить уровень энергии
Сдать анализы на дефицит ферритина или витамина Д.
Если вы знаете, что у вас где-то дефицит, то вы можете, как минимум, получать нужные гормоны, получать не быстрый дофамин, а долгий адекватный дофамин, побольше создавать себе каких-то счастливых событий типа исполнения желаний; побольше внедрять активности: например, 10.000 шагов. Особенно на природе полезно, чтобы вы еще свежим воздухом дышали, но можно и дома, и в зале это делать.
Это, конечно же, тренировки. Опять-таки, уходим в тело, тренируем свое тело, может быть, у вас это будет конкретный спорт, тренажерка, танцы, бокс, плавание, не важно, но какие-то активности своему телу устраивайте.
Как через питание повысить уровень энергии
Нужно последить, как вы себя чувствуете после того, как что-то съели.
Я, например, знаю, что мне очень классно заходит теплая еда. Холодная мне не придаст столько энергии, сколько теплая. Я знаю, что мне классно заходит жидкость и различные соусы. Естественно, я выбираю кушать с учетом этих особенностей, потому что мне это придает энергии, настроения и так далее.
Вы тоже можете отследить, что у вас так или не так с едой и после еды. Как вариант, попробовать исключить, снизить инсулиновые продукты, где много сахара, фруктозы, лактозы.
Это были основные моменты, которые я могу назвать в теме повышения энергии.
_____________________________________________________
Посмотрите шире, что вас напрягает, где у вас очень много сопротивления, много напряжения, и поработайте с этим, чтобы у вас этого сопротивления не было. Либо уберите это из жизни, либо, если вам никак это не выкинуть из жизни, поменяйте свое отношение к этому. Иными словами, поработайте со своими установками, потому что сопротивление рождается из-за конфликта внутренних программ.
Заинтересовались обучением технологии вибрационных трансформаций? Узнавайте подробности в телеграм. Напишите мне в личные сообщения «ТВТ», и я пойму, о чем речь. Мои контакты: https://t.me/katya_znaet
