У меня хорошая, подтянутая фигура, нет лишнего веса, что кажется в наше время редкостью, при таком изобилии различной еды везде и всюду.
Иногда я думаю:
«да это просто генетика».
Потом я торможу себя, какая генетика, в моей семье нет худых людей, все достаточно упитанные, никто не занимается спортом и не особо следит за питанием. Я же всю жизнь занимаюсь, то танцы, то йога, то тренажёрный зал, то просто тренировки дома. У меня достаточно активный образ жизни, даже когда я сижу весь день дома, бытовую активность никто не отменял.
Я слежу за питанием, ем всё, что мне захочется, но всегда в разумных количествах. И чаще всего мне хочется именно полезной еды: мясо, овощи, яйца, творог, крупы и т. д.
Нет смысла себе в чём-то отказывать, лучше съесть то, что вы хотите, но немного, чем запрещать себе, терпеть, а потом срываться и «нажираться». Толку от такого питания никакого, если вы всю неделю питались правильно, а потом в какой-то день сорвались и съели всё, что нельзя.
На самом деле питаться правильно и полезно не сложно. Если вы не любите гречку, то не нужно в себя её «пихать» только потому что это полезно. Вам не будет от этого хорошо. Ешьте полезные продукты именно те, которые вы любите, тогда вам будет не сложно и вкусно, вам не захочется срываться. Следите за тем, сколько белка вы съедаете за день, это очень важно.
Если вы будете есть больше продуктов, содержащих белок, вы будете наедаться, вам не захочется есть много. И главное, будет меньше хотеться сладкого и мучного, вам будет это не нужно, ведь ваш организм уже насытился. Толстеют от углеводов, помните это.
Спасибо за прочтение♥️ Делитесь своим мнением в комментариях