Знаете ли вы, что ваше питание напрямую влияет на здоровье ваших зубов и десен? Сегодня мы расскажем вам о продуктах, которые помогут сохранить вашу улыбку здоровой и красивой!
Полезные продукты для здоровья полости рта
1. Молочные продукты.
- Молоко, сыр и йогурт богаты кальцием и фосфатами, которые укрепляют эмаль зубов и нейтрализуют кислоты во рту.
2. Свежие овощи и фрукты.
- Морковь, сельдерей, яблоки и капуста не только полезны для здоровья всего организма, но и способствуют очищению зубов, стимулируют слюноотделение, что помогает смывать налет и бактерии. Капуста и цитрусовые, такие как апельсины, богаты витамином С, который необходим для здоровья десен.
3. Рыба.
- Рыба, такая как минтай, скумбрия, треска, лосось, тунец и др., является отличным источником фтора, который укрепляет зубную эмаль и предотвращает кариес.
4. Зеленый чай.
- Содержит полифенолы, которые снижают уровень бактерий во рту, уменьшая риск кариеса и заболеваний десен.
5. Орехи и семена.
- Миндаль, кешью и семена кунжута содержат полезные масла, которые укрепляют эмаль и способствуют здоровью десен.
6. Вода.
- Питьевая вода – лучший напиток для вашего здоровья. Она помогает смывать остатки пищи и бактерии, поддерживая чистоту полости рта.
Избегайте:
- Сладостей и газированных напитков, которые способствуют образованию кариеса.
- Крахмалистых продуктов, которые могут застревать между зубами и способствовать росту бактерий.
Если у вас есть вопросы или вы хотите узнать больше о здоровье ваших зубов, наши специалисты всегда готовы помочь!
Запишитесь на консультацию в "Золотое сечение" уже сегодня!😊
📞 Запись по телефону: +7 906 588 83 38; +7 473 239 01 99
📲WhatsApp: +7 906 588 83 38
⭐Или через кнопку "записаться" Вконтакте