Медитация – это практика, направленная достижение внутренней гармонии. Использование музыкального сопровождения помогает создать атмосферу, способствующую расслаблению. Для детей это очень важно.
Медитативная музыка снизит стресс и тревожность у вас и вашего ребенка, т.к. естественным образом в организме падает уровень кортизола.
Музыка гармонизирует дыхание и сердечный ритм.
Музыка может вызвать положительные эмоции и воспоминания, что улучшает общее эмоциональное состояние и помогает справляться с негативными мыслями.
10 волшебных произведений, которые точно помогут расслабиться:
- Ludovico Einaudi - Nuvole Bianche. Для тех, кто любит фортепиано.
- Max Richter - On the Nature of Daylight. Эмоционально насыщенная и красивая мелодия, которая помогает настроиться на внутренний мир.
- Brian Eno - An Ending (Ascent). Если вам по душе легкость и безмятежность.
- Deva Premal & Miten - Gayatri Mantra. Мантры в сопровождении медитативной музыки способствуют глубокому расслаблению и духовному очищению.
- Liquid Mind - Soft Focus. Медленная и расслабляющая композиция, если вами завладели тревожные мысли.
- Yiruma - River Flows in You. Умиротворяющая мелодия на фортепиано, которая помогает настроиться на положительные эмоции.
- George Winston - Colors/Dance. Звуки фортепиано помогут вам расслабиться и забыть о повседневных заботах.
- Nature Sounds - Forest Birds Singing. Звуки природы: пение птиц и шелест листьев. Что может с этим сравниться?
- Tibetan Singing Bowls - Healing Sounds. Звуки тибетских поющих чаш - поистине волшебное звучание, способствуют глубокой релаксации и внутренней гармонии.
- Enya - Watermark. Известная композиция, сочетающая в себе элементы эмбиентной музыки и вокала, идеально подходящая для медитации.