Ученые доказали, что регулярный подъем по лестнице вместо лифта снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 39%.
Во время исследования ученые проанализировали данные о здоровье и физической активности 500 тысяч человек. Они обнаружили, что у тех, кто регулярно поднимался по лестнице, риск смерти от любой причины был снижен на 24%, а преждевременного ухода из жизни в связи с сердечно-сосудистыми заболеваниями – на 39%.
Также они отметили, что подъем по лестнице требует значительно больших усилий, чем обычная ходьба. Помимо этого, эффективно укрепляет как кардиореспираторную систему, так и мышцы ног.
Но не обязательно взбираться на высокие этажи, чтобы ощутить пользу от такой физической активности. Ежедневное преодоление пяти-шести лестничных пролетов (50-60 ступенек) приносит весомую пользу для здоровья сердца.
Ранее KazanFirst писал, что парк «Черное озеро» отмечает 245-летие в Казани.