Добрый вечер, читатели💗
Что же самое сложное то?
Наблюдая за собой, мамой и людьми на протяжении 3?(точно не помню) лет, как я в теме, однозначно могу сказать, что самое главное на первом этапе-НАЧАТЬ😁💪
Все люди, имеющие лишний вес, понимают, что он лишний. Что это вредно для здоровья. И в общем некрасиво. Но...
Много рассуждают о причинах, рассматривают всевозможные. Начинают с генетики, заканчивают гормонами и сложным детством и психологическими проблемами. От единиц можно услышать, что проблема то в банальном переедании и определенных пищевых пристрастиях. В большинстве своем только от мужчин я слышала-"чёт я разожрался". Но мужчины в большинстве своем намного "прямее" женщин.
Девочек "мотает" туда-сюда. Либо генетика, гормоны, роды, возраст и тд, либо другая крайность-"я жирная, ненавижу себя, мне ничего не поможет, поэтому чего напрягаться-то, буду дальше продолжать в том же духе"
Я вот такая же, абсолютно🤭
Все понимала, начинала с понедельника, нового года, первого числа месяца. Начинала очень решительно😁. Закупалась грудкой и гречкой, 1% кефиром и кабачками, яблоками. Варила грудку, пила бульон и ждала.... Чего ждала? А кто его знает... Наверное, что воспылаю любовью к бульону из под яиц и запаренной гречкой(это же полезнее, чем варить). Кааак начну худеть....и буду стройной и красивой вечно. На грудке и гречке(подставьте свои продукты, на которых вы собирались худеть).
Потом подкрадывался голод, вернее даже не он, а боли в желудке и голове, пропадало настроение, появлялась слабость, головокружение, пропадало желание что либо делать, появлялось раздражение на все и всех. А вокруг все едят и не парятся. Салаты, конфеты, бутерброды с колбасой и тд. Проходит пара дней, вес не очень то и падает, хотя может и снижается, но на первых порах по телу это вообще не заметно, пожалуй что только с лица отеки спадают. Но учитывая, что лицо становится все недовольнее и недовольнее, отражение в зеркале не радует.
Иии...ты сдаешься и начинаешь жрать все подряд, даже то, что никогда не любил, и в непомерных количествах. И все это, ненавидя себя за слабоволие. Эх, пишу, вспоминая свои ощущения, это ж ужас какой то...
Что смотивировало меня начать искать приемлемый лично для меня способ похудения? Здоровье. Я испугалась. Очень. В последнюю беременность мне поставили гестационный диабет(диабет беременных). До беременности, проходя ежегодную диспансеризацию, я сталкивалась с тем, что сахар крови у меня был как то немного повышен. То 7, то 9 натощак. Меня это очень напрягало, но я себя все время "убаюкивала" тем, что просто забыла и что то съела перед сдачей крови, жвачку пожевала и тд. А тут хоба, и назначают колоть инсулин🙄
Тут до меня дошло, что это не случайность и не шутка, что это серьезно. Плюс беременность в 40+ -это реально тяжело. Я была огромной, очень большой и тяжёлый живот. Жара неимоверная, бесконечное несварение желудка. В последнем триместре все время хотелось плакать. Я чувствовала себя больной и беспомощной. И казалось, что это никогда не закончится. Я мечтала избавиться от живота и быть как можно меньше и легче.
После родов мне стало гораздо лучше. Но спустя 3-4 месяца вес пополз вверх. И из своих привычных 92-94 кг я доползла до 98... И испугалась. Эндокринолог, который вел меня всю беременность, пророчил сахарный диабет 2 типа в ближайшее время, если я не займусь своим здоровьем и не пересмотрю питание и образ жизни.
Я твердо решила заняться. Начала с кейсов леовит. Как результат-проблемы с желудком и голод. Овощи, гречка и грудка-голод. Я похудела на 4 кг с 98, но мое самочувствие и настроение оставляло желать лучшего.
И вот я наткнулась на таблицу калорийности. И мне стало интересно. Начался процесс изучения продуктов. Проанализировав свой рацион, я пришла к неожиданным для себя открытиям😁
Начав писать статью, я поняла, что надо поделить ее на части, а то это будет очень длинно и все намешано в одну кучу. Так что, пожалуй, поделю на несколько частей. О начале написала, продолжу о самом процессе, о жизни после похудения, о сложностях в процессе своих и мамы. И о приятных бонусах после🤗
Продолжение следует.....