Профессор, доктор медицинских наук, заведующий отделением диабетологии и эндокринологии Университетской клиники немецкого города Фрайбург Йохен Зойферт рассказал о 2 простых правилах, которые обеспечат снижение уровня сахара в крови и спасут от диабета.
По словам медика, во-первых, важно следить за весом, убрав из рациона не только быстрые углеводы в виде картофеля и выпечки, но и жирные продукты. Регулярное здоровое питание поспособствует снижению глюкозы в крови и избавит от ожирения.
Во-вторых, необходимо вести активный образ жизни и много двигаться. Именно спорт является основным врагом сахарного диабета и других эндокринных заболеваний. При этом совершенно необязательно изнурять себя силовыми тренировками и принимать участие в марафонах. Достаточно ежедневно совершать пешие прогулки или плавать в бассейне.
Эксперт подчеркнул, что в его практике есть масса примеров, когда люди с сахарным диабетом, начав правильно питаться, обеспечив себе регулярную двигательную активность и похудев, полностью избавились от болезни.
Справка: Врач-эндокринолог Михаил Заславский рассказал, что избыточный вес способствует развитию сахарного диабета. Ведь значительный объем жировой ткани снижает чувствительность клеток к инсулину, который отвечает за расщепление глюкозы.
В результате организму приходится вырабатывать этот гормон в очень больших объемах, что увеличивает устойчивость тканей к нему, нарушает метаболизм натрия, повышает артериальное давление и приводит к развитию сахарного диабета.
Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.
Ранее издание «Хибины» сообщало, что врач из США рассказал, как укрепить сердечную мышцу.
