#советыпсихолога
Депрессия, отсутствие ресурса и прочие термины прочно вошли в наш повседневный лексикон. Однако многие ассоциирую их с молодежью. Когда мы слышим, что женщина в депрессии, нам сразу представляется одинокая девушка у окна, смотрящая на дождь и переживающая из-за несчастной любви. Вот только, к сожалению, от депрессии страдают не только молодые люди, но и наши старшие родственники. Поэтому давайте разберемся, как помочь нашим бабушкам и дедушкам справиться с ней?
Если близкий человек в депрессии, ему можно помочь, помня несколько важных моментов. Самое главное, даже если это мама или папа и Вы привыкли, что они сами все решают – в таком состоянии они слабы и уязвимы, поэтому часть работы придется взять в свои руки.
Сразу начнем с фундамента – нашего тела. В здоровом теле – здоровый дух. При депрессии важно, чтобы у человека был нормальный сон и правильное питание. Поэтому в начале борьбы с ней постарайтесь как можно больше акцентировать внимание близких на режиме сна и приема пищи. Физическую активность необходимо включать постепенно, если раньше не было никакой.
Можно начать заниматься с родственниками совместными пешими прогулками. Так вы не только снизите уровень кортизола (гормона стресса) в крови, а также настроите их на позитивный лад. Во время прогулки, старайтесь беседовать на позитивные темы и обращать внимание на красивые и интересные детали. Например, красивый цветок или если прогулка осенью – узор из опавших листьев. Главное не гнаться за результатом, увеличивая расстояния, и помнить – все хорошо в меру!
Поддержка в борьбе с депрессией должна идти по двум фронтам – физическом и душевном. В старшем возрасте у людей много тревог, поэтому важно показать, что Вы всегда готовы поддержать его и выступить в роли опоры. Важно дать ощущение безопасности и поддержки.
Не стоит забывать и о ярких эмоциях и впечатлениях – прекрасная экскурсия, посиделки всей семьей и прочие занятия привнесут яркие краски и энергию для выхода из хандры. Это простые действия – то, что вы можете сделать своими силами, привлекая друзей или родственников. Если они не помогут выкарабкаться из депрессии, возможно придется обратиться к специалистам – врачу или психологу.
Иногда корень депрессии кроется в горевании, утрате супруга. Здесь, конечно, много времени потребуется, чтобы пережить боль. И помощь психолога пригодится. Иногда депрессия – это симптом начала деменции, когда нарушается работа клеток мозга. Тогда пригодится помощь невролога. В простых случаях терапевт может назначить антидепрессанты.
Будьте внимательны к пожилым родственникам. Ваше чуткое сердце сможет вовремя понять причину и купировать депрессию либо заботой, либо медикаментами.
Если Вы понимаете, что ситуация сложная, можно обратиться к специалистам в нашу Патронажную Службу «Несиделки» по телефону: +7(812) 640 1641 или оставить заявку на сайте https://nesidelki.ru/index.php?id=9. Мы готовы поддержать Вас и протянуть руку помощи в любое время.
#НеСиделки #Сиделки #депрессия
