Тело, в котором я живу...

Проблема всех баталий с внешностью в том, что их невозможно выиграть.

Внутри поселяется нескончаемая боль, которую порой даже трудно описать. Хочется просто поскорее от нее избавиться. И тогда появляется навязчивая мысль:
– если подкорректировать свою внешность и части тела, то жизнь круто изменится, и появится любимый человек, друзья, хорошая работа.

Эта идея загоняет в бесконечный замкнутый круг, из которого сложно выбраться.

Ловушка! Иногда вы сами смутно начинаете понимать, что не во внешности дело. И глядя на свое фото из далекой юности, думаете: «А ведь и тогда не нравилась себе, почему? Ведь красотка была, не то что сейчас».

В предыдущих постах я уже немного рассказала про психоаналитический подход к этой теме. Однако психологи всех модальностей однозначно сходятся в том, что одной из причин отвержения собственного облика являются травмирующие события. Это может быть как травма развития и ранний опыт отношений с родителями/опекунами, так и другие травмы. Очень сильно сказывается сексуальное насилие и инцест в детстве, но это отдельная большая тема.

Психологическая травма — это реакция человека на внешнее событие, которое психика не смогла обработать. Тогда он оказался в беспомощном состоянии и без поддержки.

Травма развития подразумевает, что на протяжении длительного времени ребенок жил в травмирующих обстоятельствах. Например, в состоянии постоянных унижений, оскорблений, стыжения, агрессии, двойных посланий насилия, либо безразличия и игнорирования его потребностей.

При этом насилие может быть как физическое, так и эмоциональное. Возможно ребенка часто сравнивали с другими детьми, отмечали его недостатки, требовали и ожидали от него достижений, которые были непосильны из-за его возраста/способностей/возможностей.

Также если переживания ребенка не были распознаны и поняты, не была сформирована устойчивая привязанность с родителями, то может возникнуть убеждение: «я не подхожу», «со мной что-то не так».

В результате ощущения ужаса, стыда, беспомощности, унижения, ненужности, одиночества становятся невыносимыми и опасными для самого существования человека. Настолько, что эти чувства блокируются или проецируются на внешность.

Реальность и собственное отражение искажаются. Тогда по сути мы смотрим в кривые зеркала. Это происходит потому, что проще поверить в проблему с внешностью, чем пережить болезненное ощущение себя:
- плохим
- негодным
- ничего не стоящим
- нелюбимым
- отвергнутым
- заслуживающим то унижение, которое происходило в детстве.

Часто при травмирующем детском опыте или насилии происходит подобная сцепка:
– Если со мной так обращаются, то я это заслужил;
– Если мои переживания не замечают, то я не важный, не нужный.

Если принять за истину, что виноват именно «неправильный» внешний облик, то тогда и появляется эта иллюзия:
– Меня полюбят, поймут, примут, услышат, заметят только тогда, когда я изменю свою внешность.

Ведь заблокированные чувства никуда не исчезают, и вы продолжаете жить с ощущением одиночества, нежеланности, нелюбви к себе. А внутренний голос без конца твердит, что вы:
- недостаточно сообразительны или привлекательны
- не сумеете ничего изменить в жизни
- вас никто не полюбит и т.д.

В результате вы постоянно чувствуете себя «недостаточно хорошим/интересным/достойным». И все это связывается именно с тем, как вы выглядите.

Есть ли выход? Есть!

Автор: Татьяна Гаврилова
Психолог, Гештальт - терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru