Сегодня в рамках этикетного поведения хотелось бы осветить тему проявления эмоций.
Есть люди очень эмоциональные, есть замкнутые.
Темперамент часто довлеет над нами, мы не можем его изменить.
Но всё же кое-чему научиться вполне способны.
Человек, который умеет держать себя в руках, сдержан в проявлении эмоций, в обществе уважаем.
Он демонстрирует силу духа, мужественность, хорошее воспитание.
Мы видим, что перед нами выдержанный и уравновешенный человек: это вызывает уважение.
Всем приятно находиться рядом с такими людьми.
С другой стороны, психологи учат не держать свои эмоции в себе, позволять им выйти наружу, дать им волю, иначе мы можем себя загнать в угол, отравить, навредить так, что заболеем. И в этом тоже есть доля истины.
Как же правильно поступать: давать волю эмоциям или сдерживать их❓
Когда нам больно, тяжело, тоскливо, то сдерживание эмоций не помогает улучшить эмоциональное состояние.
Слезы значительно облегчают боль, притупляют её.
Сочувствие и помощь других часто полезны, если мы не злоупотребляем заботой о нас.
Бесконтрольное выражение чувств отпугивает окружающих.
Людям становятся тяжело от постоянного напряжения.
Чрезмерно эмоциональный человек выматывает и себя, и близких.
Постоянные слёзы, истерики, требования приводят к стрессу не только людей.
Замечено, что даже цветы в доме вянут, если хозяйка много стрессует, ругается нецензурной бранью и чрезмерно выплескивает свои эмоции вовне.
Есть взрослые люди, которые буквально катаются по полу, когда истерят.
Некоторые кричат так, что начинают кашлять и хрипеть: их связки не выдерживают.
Некоторые бьют посуду и портят вещи-настолько переполнены гневом.
Огромный ресурс тратится на сдержанность.
Но точно такой же громадный ресурс тратится и на выражение эмоций.
Есть такое понятие: выпустить пар.
И вот чрезмерно истеричные люди так и думают, что выпускают пар.
А в реальности как мы выпускаем пар?
Мы не открываем сразу крышку, чтобы паром ударило нас в лицо.
Мы делаем это постепенно, потихоньку-полегоньку.
Вот так и нужно учиться выражать свои эмоции: умеренно и плавно.
Очень помогает не зацикливаться на своих эмоциях вежливое и открытое общение с окружающими.
- В минуты, когда тебе плохо, не нужно замыкаться, а лучше общаться.
- Сначала помогает простое общение по телефону: любимая подруга, близкий родственник, клиенты.
Мы доброжелательны и вежливы, разговариваем легко и непринужденно.
Пусть это 5-7 минут, но эта лёгкость «заражает» нас потихоньку, не даёт углубиться в своё несчастье.
- Потом встречи. Пусть короткие, но лёгкие, доброжелательные.
Вовсе не обязательно в одну встречу всё вываливать на подруг. Достаточно одной темы, ненавязчиво можно её обсудить, и пар потихоньку начнёт выходить.
Так мы и подруг не обременим, и сами не замкнёмся в себе.
Очень помогают постепенно выпустить пар и снять напряжение соцсети.
Нашел тему, которая тебе важна, близка и интересна и поговорил, написал, обсудил.
Вот оно и вышло из тебя!