Агрессоры считают себя жертвами ситуации. И не признают, что их тактика - обвинение. Они считают, что обвинение и нападение оправдано и необходимо для их самозащиты.
Агрессор – жертва драматического треугольника, в котором три роли: Агрессор, Спасатель и Жертва. И не важно какую роль играем в данный момент, в конце концов все переходят в роль Жертвы.
У каждого человека в треугольнике есть своя любимая роль, в которой он находится чаще всего и перенял из родительской семьи. И какая бы эта роль не была, она переходит все три стадии. Срок от нескольких минут до нескольких лет.
Спасатели видят себя в качестве помощников и воспиталей. Им постоянно нужно кого-то спасать для того чтобы чувствовать себя важными и нужными. Спасатель считает себя жертвой обстоятельств.
Но независимо в какой роли мы начали движение, обязательно попадаем в роль жертвы и это неизбежно. Агрессор и Спасатель считают себя умнее, сильнее, способнее Жертвы.
Жертва чувствует себя униженной, терпит нападение Агрессора, копит напряжение, раздражение и злость, но рано или поздно начинает мстить. Следовательно, превращается в Агрессора.
Потом начинает включаться жалость, и Агрессор переходит в Спасателя. А Спасатель в Жертву. И так бесконечно пока человек не решит выйти из этого порочного треугольника.
Каждая роль имеет свои убеждения, свой язык, свое поведение. И чтобы выйти из треугольника необходимо ее осознать.
Предлагаю сделать диагностику своей «любимой» роли:
1. Вспомните характерные для вас ситуации попадания в треугольник. Какую ситуацию вы вспомнили первой?
2. Какую ситуацию вспоминать легче, а какую сложнее?
3. Какую роль вы интуитивно считаете самой легкой и простой?
4. Представьте, что у вас есть возможность выбрать для себя только одну ключевую роль, в которой вы будете пребывать 80% времени вашей жизни.
Какую из трех ролей вы выберете? Какая из ролей вам наиболее приятна?
5. Кто вы и какой в этой роли?
6. Дайте образ, метафору «любимой» роли, ее название.
7. Подберите более позитивный синоним, который звучит приятнее и нравиться вам больше. Как бы вы назвали роль и себя в ней?
8. Какие выводы можно сделать, исходя из ваших ответов?
Самостоятельно выйти из треугольника сложно. Поэтому я написала практический онлайн курс "Выход из роли жертвы".
В процессе прохождения курса осознаем, принимаем, понимаем причины сложившейся ситуации, потребности, которые закрывает та или иная роль и переписываем свой жизненный сценарий, используя психологические приёмы и техники, с моей поддержкой и группы.
Подробнее о курсе на сайте онлайн школы
Другие статьи автора:
Жертвой не рождаются, жертвой становятся
Мужчины склонные к насилию в отношениях