Человек — существо социальное. Мы можем быть бесконечно сильными, непоколебимыми, целеустремлёнными, но в конце концов каждый из нас нуждается в поддержке. Просто выражается она в разных формах 💫
Как протянуть руку помощи близкому человеку? Что такое эмпатия? Помогла разобраться Тамара Мартынова, практикующий психолог. Рассказываем 👇🏻
Давайте начистоту: поддержка нужна всем
Поддержать другого значит принять участие в процессе его становления, помочь справиться с переживаниями или достигнуть целей. В этом случае человеку на помощь приходит эмпатия.
Эмпатия — способность осознать и почувствовать, что чувствует другой человек, и понять, как ему помочь.
Если дать человеку понять, что вы рядом и готовы помочь, вы уже поддерживаете его. Не стоит сразу начинать делать то, что в вашем представлении является помощью.
Нужно уточнить, как это сделать
Самая важная часть заботы о близких начинается с понимания их чувств и переживаний
Попробуйте поговорить по душам. Будьте хорошим слушателем: спросите, как у человека дела, и слушайте, не отвлекаясь. Это позволит ему почувствовать, что он важен, и может на вас положиться
Счастье можно найти в маленьких радостях
Но помимо них, важно разрешать близким выражать негативные эмоции. Не пытайтесь их игнорировать — помогите опознать свои чувства и найти способы справиться с ними
Не закрывайтесь в себе
Рассказывайте близким о своих эмоциях и переживаниях — это создаст обстановку доверия и позволит вам взаимно поддерживать друг друга 🤗
Забота о себе и близких — непрерывный процесс
Она требует времени, усилий и эмоциональных инвестиций. Но ничто не может сравниться с тем, какие глубокие и крепкие связи возникают, когда мы заботимся о близких с любовью и теплотой ❤️🩹
