Больше всего запросов, с которыми ко мне приходят женщины - это «Как стать увереннее?»
🤩 Что же, давайте разберемся!
Хочу предложить вам план на 5️⃣ дней, который поможет прояснить эту тему и сделать некоторые шаги.
Предлагаю план на неделю:
День1️⃣.Работа с внутренним критиком.
Внутренний критик - это внутренний голос, который критикует, осуждает и выражает сомнения по поводу ваших действий или решений. Он может проявляться как самокритика, перфекционизм или прокрастинация. Поэтому первый шаг к уверенности – изменить свой внутренний диалог. Вместо того, чтобы критиковать себя и подчеркивать недостатки, начинайте себя хвалить, говорите себе слова поддержки и одобрения.
День2️⃣. Акцент на успехах.
Составьте список своих достижений - это укрепит вашу уверенность. Периодически возвращайтесь к этому списку, чтобы осознавать свой прогресс и пишите свои новые достижения.
День 3️⃣. Осознание жизненных сценариев и убеждений.
Разберитесь, какие сценарии формируют ваши сомнения. Проанализируйте их корни и примите решение изменить негативные убеждения. Сомнения часто связаны с определенными ситуациями, которые стоит пересмотреть.
День 4️⃣. Выход из зоны комфорта.
Иногда сомнения возникают из-за страха выйти за пределы зоны комфорта или тревоги перед будущим. Постепенно расширяйте свои границы, начните с маленьких шагов. Если вам страшно публично выступать, начните с коротких выступлений перед небольшой группой. Это позволит вам постепенно преодолеть страхи и увеличить уверенность.
День 5️⃣. Включите состояние уверенности.
У каждого из нас были моменты, когда мы чувствовали себя очень уверенно. Вспомните эти события и свои ощущения, выпрямите спину, расправьте плечи, сегодня все действия делайте уверенно, удерживая это состояние. Уверенно пейте чай, уверенной походкой идите по улице, уверенно мойте посуду и т.п.
Финальный шаг поможет вам ощутить уверенность!
Развитие уверенности в себе – это путь, который необязательно проходить в одиночку.
Если вам сложно заниматься самодиагностикой и нужна поддержка, приглашаю на личную консультацию https://longevita.school/zapisi.
Вместе мы сможем разобраться откуда взялась эта проблема и что можно с этим сделать, найдем оптимальные способы преодоления неуверенности.
❗️Почему это важно? Уверенный человек знает чего он хочет, у него много энергии, он уверенно идет к своим целям и потому успешен во всем!