Привет, старички! Надевайте очки (даже в рифму получилось, непроизвольно, конечно), будем сегодня тренировать глаза, разглядывая набор букв, ну и конечно же мозг, складывая эти буквы в слова и предложения. Если вы еще не носите очки – это очень замечательно, не многим удается сохранить зрение в пожилом возрасте. Сколько Вам было лет, когда упало зрение? А с чем это связано было? Ладно, не об этом сегодня мы поговорим.
Сегодняшней темой для нашей беседы (да-да, я воспринимаю это как полноценный разговор с собеседником, так писать проще) будет обувь. Скажите, по каким критериям Вы её выбираете?
Лично для меня сейчас важны три параметра:
1. Простота надевания/снимания (отсутствие шнурков).
2. Малый вес.
3. Невысокая цена.
Сошлось что-нибудь? Думаю, что сошлось. Какая же обувь подходит под все эти параметры? (подсказка)
Правильно, эспадрильи! Это я на картинке прочитал, для меня это просто тапочки, по-другому не могу назвать, да и не запомню я такое модное название. Мне ближе – эскадрилья!!!
Носите такие? Ну, или что-то похожее? Летом – милое дело. Вот и я носил, а зря!
Очень вредны они для нашего мужского здоровья. Не верите? Сейчас расскажу. Но перед этим закрой глаза, сядь прямо, расправь плечи, подними ладони на уровень плеч, согнув руки в локтях, сведи лопатки и расправь грудь, голову запрокинь назад и досчитай в таком положении до 10, медленно (501,502,503… нет-нет, кольцо не выдергивай, продолжай считать дальше…504, 505… не пугайся отсутствию купола, продолжай счёт, 506, 507, 508, 509, 510). Молодец! Мышцы груди, спины и шеи расслабились, ведь глядя в телефон, мы, как правило, сидим неправильно, скрючившись. Следите за своей осанкой, кровоснабжение мозга во многом от неё зависит.
Главные плюсы для нас превращаются в минусы. Отсутствие шнуровки – стопа болтается (обувь не держит ногу), пальцы непроизвольно поджимаются, как бы пытаясь удержать обувь, вес при постановке стопы распределяется неправильно, что приводит к опусканию свода стопы. Плоскостопие, проще говоря, да-да, плоскостопие, не говори, что у тебя его нет, я в 47 лет узнал, что у меня оно имеется, хотя с пеной у рта доказывал, что это не так. Нас же всех проверяли в возрасте 18 лет в военкомате? Здоров! – сказал мне врач, здоров! – говорил я.
НО, диагностика стоп показала обратное. Плоскостопие 3 степени (последняя стадия по нашей шкале, за бугром их четыре). Мне на самом деле четвертую поставили, потому как по заграничной методике обследовался (обязательно обсудим это позже). Моему удивлению не было предела! И когда врач начал накидывать признаки плоскостопия, всё сошлось окончательно, пришлось ретироваться и признать свои ошибки!
Вот они, загибай пальцы:
Натоптыши, пяточные шпоры, боли в стопе, в коленях, Х-образная деформация ног, износ суставов (больные колени и следом за ними – тазобедренные суставы), ограничение подвижности, радикулит, грыжи, остеохондроз, сутулость, сколиоз, нарушение осанки, боли в спине, головные боли…
Продолжать, я думаю не стоит. Много совпало? А все идёт от одного к другому, казалось бы, мелочь, но нет. Теперь приходится носить ортопедические стельки, переставляя их из одной пары обуви в другую.
Так какую же обувь выбрать?
- прежде всего у обуви должен быть каблук (нагрузка при ходьбе распределяется правильно, уменьшается давление на пятку, легче делать шаг, стопа, находясь под наклоном, как бы уже готова к началу движения);
- должна быть шнуровка/застёжка (стопа должна плотно сидеть на ноге, но при этом не сдавливая её);
- подошва из плотного материала.
Что же нам подходит под эти параметры? Правильно – сандалии. Сейчас в интернете можно найти великое разнообразие моделей – на любой вкус.
Например, вот эти. У меня отец проносил такие лет тридцать (производство СССР, не современное качество), очень они ему нравились, оказывается не просто так! Вот и для меня теперь это самая приемлемая обувь на лето, можно и открытую, но мне она не подходит по одной причине – необходимость носить ортопедические стельки.
А вот какую обувь не стоит носить (или по крайней мере сократить до минимума время носки):
- обувь имеет плоскую подошву;
- обувь имеет высокий каблук (более 6 см);
- не имеет шнуровки/застежки.
Расскажите, какую обувь носите Вы, сталкивались ли с плоскостопием или его последствиями?
Разрешается не оставлять комментарии под статьёй (можно:
- просто поворчать;
- высказать всё коту/собаке/попугаю (или всем сразу);
- своей бабке;
- Семёнычу/Палычу/Петровичу/Сергеечу/Санычу (или всем сразу).
Спасибо за внимание!