Данная серия статей задумана мною в качестве просвещения всех интересующихся каратэ и методами подготовки в оном. Я искренне надеюсь, что информация, изложенная в данных статьях, поможет кому-то иначе взглянуть как на то, что из себя представляет процесс обучения и почему он именно такой, так и на практику каратэ в целом. Если вы не читали предыдущую часть, то рекомендую сначала ознакомиться с ней.
Если же, по какой-то причине, это сложно сделать, то вот вам краткое содержание предыдущей серии:
В первой части было в общих чертах рассмотрено из чего состоит методика обучения (и практики) каратэ. Это, так называемые 3К: кихон, ката, кумитэ. Мы вкратце прошлись по разделу кихон и его разновидности — рэндзоку вадза. Что, зачем и почему... Эту часть я хочу посвятить разделу кумитэ. В частности, разновидностям кумитэ и их месту в обучающем процессе.
Кумитэ
Как обычно начну с определений:
Кумите́ (от яп. 組手 — букв. «переплетённые руки», схватка) — понятие японских боевых искусств, включающее в себя все разновидности боя.
Кумитэ – это один из основных разделов каратэ, который используется как для совершенствования существующих техник и их отработки, так и для самообороны. В отличии от отработки связок в одиночном режиме кумитэ — это уже совместная работа, которая учит применению техники на практике. Для людей не сведущих в каратэ и японской терминологии кумитэ можно перевести как тренировочный бой (спарринг). С точки зрения методологии обучения кумитэ представляет собой парные специализированные упражнения с помощью которых мы можем выработать нужные навыки, а также проверить, оценить, насколько они освоены при взаимодействии с противником, владеющим той же техникой.
Существуют несколько разновидностей кумитэ, каждый из которых является составной частью обучения каратэ и последовательно решает стоящие перед ним задачи.
В целом все кумитэ можно разделить на 3 группы:
1) Якусоку кумитэ/кихон кумитэ (обусловленные кумитэ) — бой с заранее заданными параметрами и ролями. В основном используется для освоения и отработки техники, в том числе и из ката.
2) Дзю кумитэ — свободный тренировочный бой.
3) Сиай кумитэ — соревновательный спортивный поединок.
Собственно основное обучение происходит как раз с помощью обусловленных кумитэ — взаимосвязанных и постепенно усложняющихся этапов обучения от простого к сложному, от базовой техники к свободному бою.
Рассмотрим какие виды кумитэ сюда входят и какие задачи решают:
Кихон кумитэ
Как уже понятно из самого названия это базовые кумитэ. В кихон-кумите ученик учится:
- применять в кумите и самообороне технику, освоенную в кихон и ката;
- наносить удары точно в заданное место и оптимальным способом;
- применять технику атаки, защиты и контратаки с ритмом кумите;
- распознавать подготовительные действия противника к выполнению атаки;
- видеть начало и само движение атаки;
- чувствовать и предчувствовать начало атаки;
- ощущать опасность и активно реагировать на неё;
- определять дистанцию распространения атаки и реальности защиты;
- распознавать по подготовительные действия намерений противника;
- отличать ложную атаку от реальной;
- вариативному применению техники защиты и контратаки;
- самообладанию и выдержке;
- спокойно встречать агрессию и активно управлять ею или нейтрализовать её в случае необходимости;
- применять в атаке и защите принцип необходимой достаточности;
- избегать серьезных травм во время обучения .
К кихон кумитэ относятся следующие разновидности:
Гохон кумитэ — 5 шагов с одиночной базовой атакой и защитой. Данный поединок (упражнение) состоит из пяти атакующих ударов и пяти защитных позиций с контратакой в конце 5-го движения. Его суть в том, чтобы путем повторения однообразных приемов довести их до автоматизма и использовать на практике с наименьшим количеством затраченного времени и сил. Фактически то, что ученик выполнял во время отработки кихон в перемещениях в одиночку теперь начинает отрабатываться вместе с партнёром и основной целью данного вида кумитэ является развитие и закрепление навыков в выполнении основных атакующих и защитных однотипных действий и демонстрация стабильности форм на протяжении 5 шагов с партнёром.
Самый простой пример: нападающий выполняет, наступая 5 ударов ой цзуки дзёдан, а защищающийся, отступая 5 аге уке и контратаку гяку цзуки чудан в конце.
Санбон кумитэ — проводится в три шага, на протяжении которых нападающий проводит атакующие действия, а защищающийся отбивается. При этом на последнем шаге второй участник сам проводит атакующий прием. Дистанция между соперниками минимальная, они учатся соединять боевые приемы в единую линию и защищаться в узком пространстве. Атаки здесь известны и разнотипны, в том числе может происходить и комбинирование уровней атаки. Главная задача санбон кумитэ — постепенная адаптация ученика к комбинированной технике атак с соблюдением базовых принципов выполняемой техники, а также в дальнейшем развитии и обострении чувства дистанции при смене рук и ног атакующего противника.
Нетрудно догадаться, что здесь мы снова имеем дело с рэндзоку вадза уже с партнёром. И вот тут, как говаривал В.И. Ленин, архиважно понять главную вещь: не стоит форсировать обучение и переходить с одного этапа на другой до тех пор, пока форма выполнения отдельных базовых элементов, которые мы отрабатывали при изучении кихон, не отработана до уровня выше среднего, то есть без грубых нарушений геометрии траектории и структуры, а само движение не стало устойчивым двигательным навыком. Это просто не имеет смысла.
К сожалению именно этот принцип нарушается чаще всего. Особенно когда мы имеем дело с клубами, ориентированных на спортивное каратэ и участие в соревнованиях. Собственно, именно благодаря этой грубой ошибке в обучении мы и имеем дело с теми кто потом пишет «ваше каратэ — фуфло. Я целый год ему обучался и так ничему не научился».
Кихон иппон кумитэ — каждый ученик делает по одному действию: защитному и атакующему. Известен уровень атаки (для рук) и тип атаки (для ног), но уровень не известен. При этом, отбивающийся должен совершить дополнительный прием: напасть на противника. В отличии от двух предыдущих видов кумитэ, где всё происходило линейно, в кихон иппон кумитэ уже появляются уходы с линии атаки. Отработка этого вида кумитэ позволяет быстро сориентироваться при резком начале драки и дать отпор. А кроме того, это позволяет ещё и понять в чём состоит иккен хисацу.
Дзю иппон кумитэ — свободный бой на 1 шаг. Здесь роли также заранее известны, но атакующий может атаковать когда и как угодно, в полную силу. Ограничением является одиночность атаки, то есть нельзя атаковать серией (рэндзоку), а так же запрещены любые предварительные раздёргивания, финты и обманные движения. Все движения: нападающие и оборонительные — совершаются синхронно. За счёт этого прививается чувство дистанции и ученикам легче определить с какого расстояния лучше наносить удары. Защитные действия в дзю иппон кумитэ могут быть абсолютно любыми, включая бросковую технику, но при этом должны присутствовать такие обязательных составляющие, как: наличие добивания (кимэ), разрыв дистанции после оного и сохранение дзансин, реализация принципов рэндзоку.
Так как дзю иппон кумитэ наиболее приближённо к ситуациям самообороны, то у ученика развивается интуиция и реакция на нападение, а так же ему становится проще сориентироваться и отразить нападение при стрессе. А так же здесь мы ещё больше приближаемся к пониманию реализации принципа иккен хисацу...
Касаемо последнего абзаца... Мы на своих тренировках редко отрабатываем иппон кумитэ из положения камаэтэ (грубо говоря из боевой стойки) — исключительно из естественного положения в хэйко дачи. Именно это позволяет лучше использовать техники для самообороны и как реагировать при внезапном нападении, так и самому внезапно атаковать.
Каеси кумитэ — данное упражнение развивает чувство ритма, так называемого «входа — выхода». Суть в том, что один человек атакует на ходу второго, затем отходит и контратакует, а второй отбивает первый удар, проводит атаку в ответ. Основная цель данного вида поединка: заложить навыки комбинационной работы; развить принцип «атака — защита — атака», а также продолжить развитие качества перехода от защиты к атаке, «вход — выход». Благодаря каеси кумитэ прививается основной принцип любого боевого искусства: “Атака-защита-атака”. Кроме того, все движения сливаются воедино, благодаря чему становится одним единым движением.
Окури кумитэ — работа в челночной манере. Атака состоит из двух действий. После первого атакующего действия защищающийся выполняет защиту и встречу, то есть работает по принципу описанного выше дзю иппон кумитэ, и разрывает дистанцию, затем следует следующая атака, соответственно защита и завершающая контратака. Причем, все вторые действия тори выполняются на выходе уже после первой контратаки, т.е. задача атакующего не дать защищающемуся разорвать дистанцию и выйти, пусть кратковременно, из поединка. Основные цели отработки данного вида кумитэ:
а) непрерывная, мощная атака без разрыва во времени и пространстве; развитие стремления победить противника любой ценой;
б) отработка техники перемещения таи-сабаки с последующей контратакой; развитие координационно-скоростного взаимодействия с партнером, целью которого является отработка конкретной связки в максимально высоком скоростном режиме, сохраняя при этом контроль за своими действиями.
Дзю кумитэ
Свободный бой. Многие практикующие считают, что этот вид кумитэ является наиглавнейшим, ведь именно к нему мы последовательно движемся... Однако, лично я так не думаю. Подобное мнение появилось именно с развитием и популяризацией спортивного каратэ, как вида спортивных единоборств. И с этой позиции это выглядит совершенно логично, ведь свободный бой является важным элементом подготовки к сиай кумитэ — соревновательному бою. Но на мой взгляд сама концепция соревновательного поединка (в том виде, в каком сейчас это есть) противоречит самой сути каратэ, его ДНК, если угодно.
Да, дзю кумитэ является важной частью обучающего процесса. Но, тут также следует понимать, что именно мы с помощью него развиваем (а развиваем очень много специфических аспектов каратэ). И здесь мы наблюдаем ту же основную проблему — к данному виду подготовки ОЧЕНЬ часто приступают слишком рано, слишком не дозрев ни технически, ни психологически. Фактически сейчас мы имеем дело с тем, что в гонке за соревнованиями и поясами большинство (особенно это касается детей и подростков, на чьё каратэ, в большинстве случаев, вообще больно смотреть. Лично мне больно) пытается перепрыгнуть не просто через ступеньки на Лестнице в Небеса (или Лестнице мастерства, если заменить Небеса в высказывании Лао Цзы), на целые лестничные пролёты. Вот только природу (в виде процесса и последовательности овладения навыками) наеб@ть обмануть всё равно не получится. Всё, чему учатся в секциях спортивного каратэ — это скакать и фехтовать руками и ногами по своим специфическим правилам. Но там не изучают боевое искусство каратэ. Лишь одноимённое спортивное единоборство.
Это не каратэ ↑
И, извините, но и это ↑ тоже не каратэ (хотя, следует признать, что Рафаэль Агаев заслуживает уважения и занимается не только этим).
Собственно, именно практика дзю иппон кумитэ наиболее близка к подготовке к джиссен кумитэ (реальному бою).
Забавно, но в целом именно об этом я писал в статье,
но обилие комментариев показало, что многие даже не поняли, о чём именно статья )) Решили, что я против «спаррингов».
В идеале практику дзю кумитэ следует начинать лишь после достаточного освоения базовой техники школы/стиля, что подтверждается получением шодан — базового уровня (чёрный пояс, 1 дан). Все эти цветные пояса. ученические степени кю — не более чем классы начальной и средней школы, в которых изучают базовую технику. Настоящая практика и совершенствование в конкретном БИ начинается лишь после получения аттестата зрелости выражаемого получением чёрного пояса, 1-го, базового дана.
Резюме
Я надеюсь, что эта статья позволит многим интересующимся читателям понять, что процесс обучения каратэ и разным видам обучающих поединков, как части этого процесса, является многомерным комплексом различных принципов и методов, каждый из которых составляет свою важную часть программы. Попытка обойтись без какой-либо из них, перепрыгнуть с одного этапа на другой, выкинув то, что не интересно, зачастую сводит на нет весь процесс. В итоге мы имеем то, что имеем...
Все недоработки в базе всегда вылезают и дают о себе знать. Рано или поздно, так или иначе...
Тут можно провести аналогию с игрой на гитаре. Вы можете выучить несколько «блатных» аккордов и этого вам будет вполне достаточно, чтобы побренькать дворовые песни под гитару. Но разве вы станете гитаристом?
Что же касается практики кумитэ, то знакомые не на уровне «побить по мешку и лапам» с тем же боксом люди легко заметят, что обучение в каратэ мало чем принципиально отличается от обучения боксу (конечно, если это действительно серьёзное обучение по всей науке). Я уже приводил этот пример в одной из статей, но... повторение — мать учения.
В боксе различают несколько видов боя; основные из них: «условный», «учебный», «учебно-тренировочный», «тренировочный» («спарринг») и «вольный бой».
Разберём каждый из них.
Условный бой строится по плану преподавателя, причем обязательно применяется определенный удар или прием в бою на ринге. Например, дается задание провести раунд боя только левой рукой, или применять только прямые или иные, точно указанные преподавателем, удары и т. п. Обычно такой бой проводится для новичков, он побуждает их применять различные удары, а не только те, которые они уже освоили.
Следующая, наиболее распространенная форма боя, которая разучивается в основном во время всего прохождения курса бокса, это учебный бой. Такой бой, являясь промежуточным и переходным к тренировочной форме боя, отличается от условного тем, что в нем используется весь пройденный материал. Преподаватель контролирует бой, проверяет отдельные моменты и детали, вносит на ходу необходимые поправки и делает указания о темпе и технике боя. Этот бой ведется на ударах «в полсилы».
Тренировочный бой («спарринг») применяется на занятиях группы боксеров, закончивших учебу или тренирующихся к соревнованиям. От настоящего боя на ринге он отличается тем, что проходит не в официальной обстановке матча и не имеет соревновательного характера. Цель его — чисто тренировочная, в условиях, максимально приближающих партнеров к обстановке зачетного матча. Темп, свободное распоряжение средствами боя, выбор технических средств, тактического маневра и пр. предоставляют самим боксерам партнерам. Но они до конца остаются партнерами, а не противниками на соревнованиях, и их бой является не чем иным, как взаимной помощью друг другу. В нем допускается пользоваться защитным шлемом (маской), перчатками тренировочного типа (14—16 унций), разрешается смазывать лицо вазелином. Сила ударов бывает обычно не полная, а темп и число раундов устанавливаются по заданию или договоренности.
Вольный бой — основной вид боя, применяемый на соревнованиях. При обычных занятиях секции бокса он применяется в случаях просмотра и проверки боксеров, например: для отбора в команду, для участия в особо ответственных соревнованиях и пр.
— ЗМС и ЗТ СССР Борис Семёнович Денисов.
Ничего не напоминает? То же можно сказать и про обучение базовой технике, перемещениям, работе на снарядах и т.д. Формы могут отличаться (ведь это разные виды), но принципы и методики в целом совпадают. И не мудрено, ведь они основаны на единой научной теории физической культуры и спорта.
Что же касается «затянутости» обучения в каратэ (как считают некоторые не слишком компетентные товарищи), то эта проблема становится таковой лишь когда нарушается принцип последовательности обучения. При грамотно организованном учебном процессе всё достаточно быстро. Как известно, спешка нужна только при ловле блох...