В погоне за выносливостью и силой нередко в дело идут средства, чья эффективность не доказана и не подкреплена научными фактами. Например, принято считать, что добавки с L-карнитином могут ускорить метаболизм. По словам врача Юлии Мироновой, это миф.
Участником энергетического обмена внутри клеток является L-карнитин. Основываясь на этом факте, многие принимают специальные добавки, обогащенные этим веществом. Якобы это поможет стать выносливее, ускорит метаболизм, снимет усталость.
На самом деле, заявления о пользе таких БАДов, это всего лишь рекламный ход. По мнению врача Юлии Мироновой, никакой физической пользы такие добавки не принесут.
Поэтому врач уверена, что здоровым людям не стоит принимать такие добавки. Кроме того, Миронова объяснила, что аминокислоты в БАДах намного меньше, чем в продуктах питания, например, мясе.
Правда, она уточнила, что L-карнитин модет быть прописан врачом. Но в таких случаях его вводят внутривенно. При этом аминокислота назначается специалистом в тех случаях, когда пациент имеет генетическую недостаточность в ее выработке и людям на гемодиализе.
Миронова подчеркнула, чтобы подобрать ключ к повышению энергии лучше обратиться на консультацию к врачу, сообщает «Газета.ру».
Между тем, ранее ученые заявили, что заявленной пользы от приема витаминов нет. Так, им удалось доказать, что продлить жизнь с их помощью, не получится.
Вместо этого лучше употреблять продукты, способные обеспечить организм важными для его поддержания веществами. Это морепродукты, фрукты и ягоды, кисломолочная продукция, семена льна, бобовые, мясо и орехи. Зато от говядины, свинины и баранины лучше отказаться, поскольку они содержат трансжиры.
Также женщинам, которые принимают коллаген в капсулах, посоветовали не тратить на пустые ожидания время, поскольку так восполнить дефицит строительного волокна невозможно.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.