Каждый человек по-разному понимает то, что скрывается за словом терпение. Для кого-то - это смирение, как феномен, хорошо раскрытый в православных религиозных текстах. Вспомним «Кто ударит тебя в правую щеку твою, обрати к нему и другую» (Мф. 5:38–41). В христианстве терпение входит в число 7 добродетелей - и обозначает спокойное перенесение боли, беды, скорби, несчастья.
Раз уж мы коснулись религии, в буддизме, например, терпение относится к параметрам — «совершенствам», с ним связан принцип «не отвечать злом на зло».
Для кого-то терпение граничит с патологией - когда ты избиваешь и истязаешь себя, тем самым доказывая свою «чистоту». Есть великолепный фильм «Игры разумов» (дословно «Профессор и безумец») - где раскрывается путь безумия одного из героев. Он оскопил себя, так как считал, что тем самым искупает грех - любовь к женщине, которая потеряла мужа. Там, конечно, более сложный сюжет и глубинные мотивы - но это так, для иллюстрации.
Для кого-то терпение - это внутренняя выдержка, умение справиться с непереносимостью фрустрации, в основе которой лежат многие когнитивные искажения, например, долженствование - мне не должно быть сложно, другие должны меня любить. Сверхобобщение - легкость должна дать во всем, а если мне сложно хотя бы в одной сфере - значит, в целом, жизнь моя не удалась. Катастрофизация - это ужасно, если мне живется не так, как я себе представляла, что не все люди принимают и одобряют меня. И другие.
Хочу привести мнения относительно данного понятия некоторых исследователей. Например, психиатр и философ Нил Бертон, автор книг по психологии и клиническим аспектам, говорит о том, что терпение — одна из форм сострадания, благодаря которому мы начинаем видеть в людях друзей и союзников вместо того, чтобы игнорировать и отталкивать их. Он относит его к компонентам критического мышления.
Очень интересны размышления Нила Бертона по поводу обратной стороны терпения - нетерпения. Здесь можно увидеть отголоски и КПТ. В ответ на когнитивные искажения с дисфункциональными убеждениями, возникают эмоции - злости, раздражения, гнева, обиды. А отсюда недалеко и до пренебрежения, презрения к человеческой природе. Потому что если меня не устраивает мир и другие люди, соответственно, все это какое-то чуждое и мерзкое порой.
С нетерпением к нам приходит бессилие, приводящее к разочарованию, а там и э саморазрушение маячит. На этом же конце континуума находится прокрастинация, поскольку откладывать трудную или скучную задачу означает также откладывать разочарование, к которому ее выполнение неизбежно приведет.
Нил Бертон утверждает, что такое беспокойное нетерпение — проявление маниакальной защиты, задача которой не допустить возникновения чувства беспомощности и отчаяния, поэтому она отвлекает нас с помощью удовольствий, целенаправленной деятельности и тотального контроля.
Удовольствия часто сочетаются с зависимостью - алкоголь, наркотики, компьютерные игры, ставки, бессмысленное листание соцсетей. Целенаправленная деятельность обычно не те действия, которые ведут к результатам. Здесь речь о том, чтобы делать что-то, лишь бы делать (парадокс, но так бывает). Например, учеба, которая уже не приносит ни удовольствия, ни практического смысла. Уборка кругами, смотреть сериалы (сочетается с предыдущим пунктом) и т.д. Тотальный контроль - в понимании КПТ - это компенсаторам стратегия гиперконтроль. А как известно, мы не можем контролировать все, например, войны, эпидемии, болезни. И если что-то выходит из-под контроля, то тут либо мир какой-то дурацкий, либо я.
Нил Бертон предлагает воспитывать в себе навык терпения, для чего можно разработать план и последовательно работать над его воплощением.
Отечественный ученый Е.П.Ильин в своей книге «Психология воли» пишет: «В психологии в качестве волевого проявления чаще всего рассматривается терпение. Однако терпение проявляется во многих не сходных ситуациях и потому получает различное наименование: выдержка, стойкость, упорство и т.д. Поэтому терпение и терпеливость нередко отождествляют, да и саму терпеливость понимают по-разному: о ней часто говорят как о длительности поддержания волевого усилия (с. 174).
В общем, к чему это я? Интересны ваши размышления на эту тему. И на мой взгляд, тема терпения связана с самосостраданием. Так как то, что здесь называется майндфулнесс - это не только осознанность, но и умение выдерживать то, что не отвечает нашим ожиданиям, при этом не впадая в отчаяние, гнев и другие «негативные» эмоции.
Недавно я посмотрела мультик «Панда Кунг-фу 4» - обожаю такие вещи, где глубокие вещи по смыслу передаются с юмором. Так вот, там папа гусь сказал гениальную фразу «Сколько бы не кипятился, бульон раньше не сварится».
#терпение #нилбертон #майндфулнесс #самосострадание