Я знала, что рано или поздно столкнусь с тем, что снижение веса замедлится.
И вот именно здесь можно остановиться и снова наесть потерянные килограммы, либо продолжить и дальше снижать вес.
Но я так же читала, что это одно из основных свидетельств того, что все предпринимаемые действия для снижения веса действительно успешны.
Просто нужно ещё раз пересмотреть всё, что делаю и возможно какие то моменты изменить.
Итак, прошло три недели.
В первые две мне удалось скинуть лишние 4,5 кг, а вот третья неделя мой вес не сдвинулся ни на грамм.
Но теперь хочу немного изменить свои действия.
Например раньше, кроме как пешие прогулки не менее 10000 шагов, никакие физические нагрузки я себе не добавила.
Теперь добавляю плавание два раза в неделю по 40 минут, и прыжки со скакалкой.
В питании уменьшу углеводы и добавлю больше белковой пищи, увеличу потребление клетчатки.
Необходимо раньше ложиться, это просто моя большая проблема, я поздно ложусь спать и, как следствие не высыпаюсь.
А как известно недостаток сна, провоцирует набор веса.
Ещё добавила ко всему - душ Шарко из десяти процедур.
Сегодня вторник, я продолжаю идти к своей цели.
Посмотрю, что из этого всего получится и какие даст результаты.
Здоровья, красоты и счастья.
С любовью, Марина!