Существует множество мифов о том, сколько воды в день нужно пить человеку. Ответ очень прост: пейте столько, сколько хочет ваш организм. Норма потребления воды — индивидуальна и сильно зависит от пола, возраста и условий окружающей среды.
Часто можно услышать о необходимости пить 2.5 литра воды в день. Этот норматив был принят в США в середине прошлого века. Однако создатели уточняли, что это норма общего потребления жидкости, и значительная часть этой жидкости поступает с едой и напитками.
Современные заблуждения о норме потребления воды активно поддерживаются рекламными компаниями. По итогам 2023 г. объем рынка бутилированной воды в России увеличился на 38,9% по отношению к аналогичному показателю годом ранее. Это может быть связано с желанием заботиться о здоровье, пить чистую воду, хотя научных доказательств пользы или вреда от большого потребления воды нет.
Главное — не количество потребляемой воды, а её качество. Чистая вода обеспечивает организм важными солями и минералами, которые могут отсутствовать в рационе. Также она способствует нормализации уровня pH. Желание потреблять чистую воду — это очень хороший тренд.
Однако будьте готовы платить за чистую воду. В среднем 19-литровый бутыль воды в России стоит 300 рублей, что равно 16 рублям за литр. Для питья и готовки понадобится несколько таких бутылей в день.
Если вы хотите потреблять чистую воду, но не готовы тратить много денег на бутилированную воду, обратите внимание на системы очистки воды для дома EcoStation Home. Они очищают воду от вредных примесей, сохраняя полезные микроэлементы и соли. Стоимость одного литра очищенной воды будет равна стоимости литра водопроводной воды (~0.05 копеек) и небольшому количеству энергии.
Так что можете не только пить, но и использовать столько чистой воды, сколько вам нужно, не беспокоясь о больших расходах.