- это укладывание малыша на ночной сон в промежутке между 18 и 20 часами🛌
В крайнем случае советуют укладывать до 21🕘
-А нам бабушка говорила, что нельзя укладывать пока солнце светит, голова болеть будет⁉️
Не в обиду бабушкам, но это чушь созданная во времена когда декрет длился 3 месяца🤷🏼
Иначе жить на севере, где существует такое понятие как полярная ночь, было бы невозможно🤕
Но почему именно в этот промежуток нам советуют укладывать ребёнка?😴
Это оптимальное время для засыпания, т.к. именно в этот период уровень мелатонина (гормон сна) наиболее высокий, а уровень кортизола (гормон стресса) низкий〽️
Всё обусловлено внутренними часами, и если пропустить этот этап то укладывание может затянуться и стать более беспокойным, именно из-за этого кортизола😠
Ночной сон у малышей очень важен, за это время усваивается новая информация полученная за день, поэтому необходимо следить за тем чтобы ребёнок спал именно то количество часов которое соответствует его месяцев жизни🗓️
А во сколько вы укладываете своего ребёнка? ⬇️
