После тяжелой трудовой недели очень хочется снять напряжение, накопившееся за рабочие дни. И что может быть лучше для восстановления сил, чем сауна, да контрастный душ..
Только вот что подойдет лучше – сауна или хаммам? Рассказываем!
Сауна
Чтобы не было недосказанностей, сауна - это финская сухая баня, температура в которой может достигать 70–110 °C при влажности 10%. Веник тут не подойдет, просто потому, что он высохнет за считанные минуты, а вот ароматерапия станет приятным дополнением.
Первое отличие сауны от хаммам – это не парилка, так как пара тут нет. Именно сухой воздух помогает переносить такую экстремальную температуру. Сауна подойдет для людей со здоровыми сосудами и сердцем, так как в сухом горячем воздухе тяжело дышать. Разогретый воздух стимулирует потоотделение, так что вместе с потом выходят соли, шлаки и токсины.
Перед походом в сауну/хаммам необходима консультация с врачом!
Сколько можно находиться: 5–15 минут за один заход
Выбирайте сауну, если ваша цель:
- Детокс
- Снижение стресса
- Укрепление иммунитета
- Снятие усталости
- Лечение заболеваний верхних дыхательных путей
- Тонизирование сосудов
Хаммам или турецкая баня
Хаммам — это турецкая баня. Она подойдет тем, кто плохо переносит жар — температура внутри достигает 30–50 °C при влажности 90–100%. В отличие от сауны и бани, стены хаммама облицованы мрамором. Это самый мягкий вид бани.
Хаммам как правило состоит из 1 зала - джамекян. Температура в таком зале около +30-35 градусов при влажности 90-100%.
Выбирайте хаммам, если ваша цель:
- Уход за лицом, волосами и телом.
- Ароматерапия
- Укрепление сердечно-сосудистой системы.
- Релаксация.
- Омоложение и ускорение обменных процессов.
- Борьба с бронхитом, ринитом и ОРВИ.
Часто врачи рекомендуют выбирать именно хаммам, так как он не обостряет хронические заболевания, в некоторых случаях даже способствует снижению/исчезновению симптомов.
Спасибо за прочитанную статью! Наши статьи выходят каждую неделю, следите за обновлениями. Хорошего вам отдыха ❤️