Когда я издаю ролик по гимнастике для лица, по фейс-фитнесу, начинается череда комментариев:
«Мышцы качать вредно»
«У нас постоянно работает мимика, мышцы перенапряжены, надо только расслаблять...».
И напротив, под роликами с массажем для лица, пишут :
«Массаж не помогает, только лицо худее !»
«Гимнастика для лица еще хоть как-то работает, а вот массаж вообще вам ничего не даст».
А кто-то входит в когнитивный диссонанс: «Так что же правильно, говорят расслаблять, или все-таки качать?»
Давайте исходить из того, что мышцы должны быть прежде всего в балансе.
Да, мы постоянно играем мышцами лица, выражая разные эмоции. Но зачастую паттерн мимики у каждого человека индивидуален. И выражая те или иные эмоции, мы одни мышцы привычно напрягаем, а другие нет. более того, испытывая какие-то жизненные уроки, трудности, стрессы у нас зачастую перенапрягаются больше мышцы - депрессоры.
*примеры иллюстраций взяты из атласа Uldis Zarins «Anatomy of Facial Expression 2017»
Мышцы, которые привычно перенапрягаются, привыкают брать на себя работу. Через время они спазмируются и укорачиваются, становятся более ригидными и менее подвижными. И мы видим брыли, поплывший овал, усиленные носогубные заломы и второй подбородок.
А мышцы, которые мало задействованы в мимике, становятся тонкими и атоничными. Они не привыкли брать на себя нагрузку, зачастую это мышцы - леваторы. В частности большая скуловая мышца, которая формирует щечки -яблочки, отвечает за то, чтобы лицо было подтянутым и ткани оставались на своих природных местах.
*примеры иллюстраций взяты из атласа Uldis Zarins «Anatomy of Facial Expression 2017»
Прежде всего здоровая мышца должна быть пластичная, которая свободно растягивается и укорачивается. Она должна быть мягкая и сильная. Когда мышца наполненная, то и лицо будет упругим.
Необходимо стереть привычную маску с лица, активировать все мышцы, чтобы они были в балансе и равномерно распределялась нагрузка.
Лицо будет гармоничным. При выражении эмоции, будут задействованы то одни мышцы лица, то другие, т.е. мимика будет подвижной, как у ребенка.
Собственно, это и есть молодость.
За счет движения мышц идет питание как костных структур, так и кожи, потому что мышцы способствуют правильной циркуляции кровотока и лимфотока.
Поэтому мы с вами должны стремиться к тому, чтобы гармонизировать мимику.
Этапы работы:
Первое что мы делаем, это массаж лица. Начинаем всегда с лимфодренажных техник, чтобы убрать все запруды и улучшить лимфоток. Ткани лица становятся легкими и получается лифтинг лица. Делаем мышечный массаж, чтобы убрать именно триггерные точки, спазм, вернуть мышцу к жизни.
Вторым этапом, даем тем мышцам, которые нужно включить в работу, тонизирующую нагрузку.
А если вы не знаете с чего начать, то приходите на бесплатную диагностику лица, где мы проведем разбор по фото и подскажем на что обратить внимание. Написать можно нам в бизнес Whats SApp +79933124802
