Найти тему
Сравни
70,1 тыс подписчиков

Лучшие сервисы доставки готовой еды — рейтинг Сравни

36
29 мин
Оглавление

Устроили битву компаний готовых рационов — сравнили их по цене‚ расписали преимущества каждого популярного сервиса‚ а также поделились советами по выбору доставки и промокодами на скидку.

Какие бывают компании готовых рационов

С доставкой готовых рационов можно сэкономить время на готовке и подсчёте КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов). Меню рационов составляют диетологи и нутрициологи, поэтому подписка на еду — это возможность питаться правильно и разнообразно. Курьеры обычно привозят блюда раз в один-два дня, а в случае командировки, отпуска или по другим причинам многие компании соглашаются приостановить подписку.

Нет времени читать статью?

🎉 Выбрать лучший рацион скоро можно будет на Сравни. Всего за пару кликов поможем найти лучшее меню — для похудения или набора массы, со специальными диетами и с бесплатной доставкой.

Сервис бесплатный и будет готов совсем скоро. Оставьте свои контакты по этой ссылке, и мы пришлём уведомление.

Также будем рады узнать ваше мнение о сервисе — ответьте, пожалуйста, в опросе, готовы ли вы поделиться своим опытом.

Grow Food

Плюсы доставки Grow Food:

  • Сервис предлагает на выбор более 500 блюд на любой вкус и кошелёк.
  • Бесплатная доставка.
  • Grow Food предлагает сразу несколько рационов для тех, кто хотел бы похудеть: от 800 ккал до 1600 ккал в день.
  • Заказать и отслеживать доставку можно в удобном приложении.
  • Доставка рациона ежедневная, благодаря чему продукты всегда свежие.
  • При покупке блюд и за оставленные отзывы компания начисляет бонусы.

Минусы доставки Grow Food:

  • Напитки добавляются за дополнительную плату.
  • Нет доставок в регионы — только в Москву, Московскую область, Санкт-Петербург и Ленинградскую область.

Кому может подойти Grow Food Худеющим и тем, кто хотел бы освободить себя от готовки, но питаться сбалансированно В какие города доставляет Москва и МО, Санкт-Петербург и ЛО Стоимость рациона в день От 432 ₽ при выборе только завтраков и от 868 ₽ за пятиразовое меню на 1200 ккал в день Акции Промокод на 1500 ₽ на первый заказ — ADMITAD

Пример рациона Grow Food на день на 1600 ккал:

Название блюда Калорийность Вес Завтрак: йогуртовый крем с вяленой вишней и гранолой 494 ккал 212 г Второй завтрак: пшеничные блинчики с медовым муссом 407 ккал 166 г Обед: рассольник с курицей 197 ккал 280 г Полдник: салат с фунчозой по-корейски и овощами 134 ккал 128 г Ужин: фузилли в соусе песто с курицей 279 ккал 210 г «Приём!»

Плюсы доставки «Приём!»:

  • У компании есть собственная фабрика, она обещает свежесть продуктов и высокое качество.
  • Большой и гибкий выбор: можно выбрать рацион как из трёх, так и из четырёх блюд в день.
  • Бесплатная доставка рациона.
  • Простые, вкусные, привычные блюда.
  • Широкая география: доставка есть не только в Москве, но и в соседних городах, например в Туле, Ярославле.
  • Заказать и отслеживать доставку можно в удобном приложении.
  • При покупке блюд и за оставленные отзывы компания начисляет бонусы.

Минусы доставки «Приём!»:

  • Доставка недельного рациона происходит раз в два-три дня, из-за чего блюда могут быть не максимально свежими.
  • Напитки добавляются за дополнительную плату.
  • Нет специальных меню для худеющих и для набора массы.

Кому может подойти «Приём!» Тем, кто хочет питаться привычной, но вкусной и разнообразной едой В какие города доставляет Москва, Санкт-Петербург, Нижний Новгород, Казань, Воронеж, Самара, Краснодар, Ростов, Тольятти, Калуга, Тула, Владимир, Рязань, Тверь, Ярославль и области этих городов Стоимость рациона в день От 278 ₽ в день при заказе двух блюд (обеда и ужина) Акции Есть скидка на первый заказ

Пример рациона «Приём!» на день из четырёх приёмов:

Название блюда Калорийность Вес Завтрак: сэндвич с куриным филе и сырным соусом 261 ккал 101 г Обед: котлета куриная гриль с пюре 348 ккал 260 г Полдник: фирменный тирамису с ягодным соусом 364 ккал 170 г Ужин: суфле из говядины с брусничным соусом и айдахо 272 ккал 200 г Level Kitchen

Плюсы доставки Level Kitchen:

  • Очень большой выбор блюд и разнообразие рационов. Компания продумала рационы для тех, кто хочет похудеть или набрать массу.
  • Возможность заменять неподходящие продукты. Например, можно исключить рыбу из меню.
  • Производства Level Kitchen открыты по всей стране, благодаря чему заказать готовый рацион можно не только в Москве, но и во многих регионах России.
  • Бесплатная доставка.
  • Рационы доставляются раз в два дня с 7 до 12 часов, это обеспечивает свежесть блюд.
  • В течение 28 дней блюда в меню не повторяются между собой.
  • При приготовлении блюд Level Kitchen использует технологию су-вид, благодаря чему продукты сохраняют полезные свойства.
  • Заказ и отслеживание — в удобном приложении.

Минусы доставки Level Kitchen:

  • На сайте не прописаны КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы) каждого блюда, но есть усреднённое значение КБЖУ в сутки.

Кому может подойти Level Kitchen Худеющим, желающим набрать вес и кто просто хотел бы проводить меньше времени у плиты В какие города доставляет Москва и МО, Санкт-Петербург, Владимир, Нижний Новгород, Калуга, Анапа, Геленджик, Сочи, Ростов-на-Дону, Новороссийск, Екатеринбург, Пермь, Челябинск, Ульяновск, Тольятти и другие Стоимость рациона в день От 900 ₽ в день при оформлении рациона на 750 ккал (четыре приёма) на 30 дней Акции 20% скидка на первый заказ по промокоду NEW20

Пример рациона Level Kitchen на день на шесть приёмов на 2000 ккал:

Название блюда Калорийность БЖУ Тост с арахисовым кремом и бананами 1990 ккал Б110, Ж76, У216 Конверт-ролл «Цезарь» Рулет из красной и белой рыбы с соусом из морских водорослей Мясной рулет с курицей и черносливом в тесте фило Салат «Чайнатаун» с грибами шиитаке Черничное суфле «ВкусМил»

Плюсы доставки «ВкусМил»:

  • В рационах «ВкусМил» учитываются особые пожелания клиентов. Есть простые блюда за меньшую стоимость, а есть рацион «Гурмэ» без повторяющихся блюд, семейный рацион на двоих и меню правильного питания также на двоих.
  • Можно забрать рацион самовывозом, но есть и бесплатная доставка с двухчасовым интервалом.
  • Использованные контейнеры можно сдать на переработку курьеру или в магазине.
  • При покупке блюд и за оставленные отзывы компания начисляет бонусы.
  • Свежие порции доставляются раз в два дня.
  • Заказ и отслеживание — в удобном приложении.
  • Доставка заказов начинается с шести утра.

Минусы доставки «ВкусМил»:

  • Доставка рационов работает только в Москве, Московской области и Санкт-Петербурге.
  • Нельзя менять блюда и ингредиенты в рационе. Если есть какая-либо непереносимость, то такой вариант может не подойти.

Кому может подойти «ВкусМил» Тем, кто любит классическую еду и не имеет каких-либо непереносимостей, а также тем, кто хотел бы питаться сбалансированно В какие города доставляет Москва и МО, Санкт-Петербург Стоимость рациона в день От 630 ₽ при заказе трёх блюд в стандартной кулинарии «ВкусВилл» Акции 500 бонусов за приглашение друга, а другу 11% на первый заказ

Пример рациона «ВкусМил» на день из меню классической кулинарии:

Название блюда Калорийность БЖУ Завтрак 1: запеканка творожная с вишней без доб. сахара. 425 ккал Б27, Ж11, У55 Завтрак 2: блины с курицей в сливочном соусе 361 ккал Б18, Ж22, У23 Обед 1: щи из свежей капусты с курицей 178 ккал Б9, Ж11, У11 Обед 2: картофель беби жареный с вешенками 181 ккал Б5, Ж1, У37 Перекус: салат из моркови с сыром 273 ккал Б7, Ж23, У9 Ужин: плов с курицей 473 ккал Б28, Ж17, У53 Just Food

Плюсы доставки Just Food:

  • Разнообразное меню, в котором более 300 блюд. Можно выбрать между базовым, разнообразным и премиум-меню.
  • Гибкий график доставки, можно выбрать доставку только по будням.
  • Доставка происходит через день, а в некоторых случаях и ежедневно. Можно выбрать удобный интервал доставки с 6 до 11 утра.
  • Можно оплатить рацион как сразу, так и частями.
  • Компания старается добавлять в блюда минимум соли.

Минусы доставки Just Food:

  • Сервис работает только в Москве.
  • Бесплатная доставка не по всей Москве и области — в более отдалённые точки доставка платная.
  • Отсутствует специальное меню для худеющих и спортсменов.

Кому может подойти Just Food Тем, кто любит как простую, так и разнообразную или ресторанную пищу В какие города доставляет Москва и МО Стоимость рациона в день От 756 ₽ Акции Скидка на первый заказ

Пример «Разнообразного» рациона Just Food на день на пять приёмов и шесть блюд:

Название блюда Калорийность Вес Завтрак 1: ячневая каша с запечённым яблоком 213 ккал 235 г Завтрак 2: омлет с грибами, шпинатом и сыром 287 ккал 185 г Перекус: салат с тыквой, руколой и грецким орехом 299 ккал 153 г Обед: шашлык из сёмги с рисовым миксом 371 ккал 295 г Полдник: лимонно-творожные оладьи с малиновым соусом 226 ккал 140 г Ужин: бифштекс с печёными овощами и клюквенным соусом 188 ккал 181 г BeFit

Плюсы доставки BeFit:

  • Большой выбор, рацион составлен с учётом конкретных целей: похудение, поддержание формы, набор массы, питание в офис и другие.
  • Можно менять состав рациона в случае непереносимости ингредиентов и блюд.
  • Есть специальный рацион без глютена и лактозы, рацион для вегетарианцев.
  • Гибкий график доставки: можно исключить доставку в выходные дни.
  • Доступна оплата по неделям.
  • Есть бонусная программа.
  • Компания занимается переработкой пластика, поэтому можно отдать очищенные контейнеры курьеру.
  • Доставка еды с шести утра.

Минусы доставки BeFit:

  • Доставляет рационы только по Москве и Санкт-Петербургу.

Кому может подойти BeFit Тем, кто хочет похудеть, набрать массу, питаться сбалансированно, контролировать блюда и ингредиенты в рационе, заказывать питание в офис В какие города доставляет Москва и Санкт-Петербург Стоимость рациона в день От 900 ₽ Акции Скидка 9% на первый заказ по промокоду BEFITNEW

Пример рациона BeFit на день:

Название блюда Калорийность БЖУ Завтрак 1: каша из рисовых хлопьев с конфитюром из персика и маракуйи 1719 ккал Б117, Ж44, У212 Завтрак 2: шоколадные блинчики с творожно-вишнёвым кремом с кокосом Завтрак 3: маффин шоколадный с вишней Обед: слайсы из куриной грудки с рисовой лапшой Полдник: крем-суп из персидской чечевицы Ужин: куриная грудка со шпинатом и сливочным соусом и рис ассорти My Food

Плюсы доставки My Food:

  • Широкий выбор блюд и три линейки на выбор. Есть как привычные простые блюда, так и более изысканные варианты рационов.
  • Есть рацион для тех, кто следит за калориями.
  • За каждый заказ начисляются бонусы, которые затем можно списать.
  • Доставка в пределах города бесплатная. Для Москвы бесплатная доставка действует в радиусе 100 км от МКАД.
  • Можно брать дни заморозки. Так, при покупке шестидневного рациона есть два дня заморозки.
  • Развоз рационов — с 6 до 12 часов.
  • В рационе Lite предлагается один напиток без доплат.

Минусы доставки My Food:

  • Нет возможности менять состав блюда.
  • Нельзя увидеть подробное БЖУ блюд на сайте. Калории показаны только у тарифа Lite.

Кому может подойти My Food Тем, кто предпочитает простую еду, хочет попробовать разнообразные блюда по рецептам со всего мира или желает питаться сбалансированно В какие города доставляет Москва и МО, Санкт-Петербург, Владимир, Нижний Новгород, Калуга, Анапа, Геленджик, Сочи, Ростов-на-Дону, Новороссийск, Екатеринбург, Пермь, Челябинск, Ульяновск, Тольятти и некоторые другие Стоимость рациона в день От 366 ₽ в день Акции Два дня еды в подарок при заказе четырёх дней в линейке Lite при первом заказе по промокоду beLite

Пример рациона My Food на день в рационе Lite на пять блюд:

Название блюда Калорийность Клубничный компот 1500 ккал Белковый омлет с ветчиной и помидорами Сырный суп с фрикадельками Куриное бедро в перечном соусе, запечённый картофель с укропом Салат с копчёной курицей, томатами и маковой заправкой Рыбное пате, паста спагетти YamDiet

Плюсы доставки YamDiet:

  • Нутрициолог компании подберёт персональный рацион питания.
  • Можно заменить блюда в рационе.
  • Разнообразие рационов под специальные запросы: похудеть, нарастить мышцы, вылечить болезни ЖКТ.
  • Есть специальные программы питания для вегетарианцев, веганов, без лактозы и глютена.
  • Подробно прописаны КБЖУ каждого блюда.
  • Блюда доставляют в сумке-холодильнике, что сохраняет еду свежей.

Минусы доставки YamDiet:

  • Бесплатная доставка по Москве ограничена: есть зона платной доставки.
  • Бесплатная доставка действует только по вечерам с 20 часов до часа ночи.

Кому может подойти YamDiet Тем, кто не хочет тратить время на готовку, хочет похудеть или набрать массу, нуждается в индивидуальном рационе или имеет проблемы со здоровьем, накладывающие ограничения в питании В какие города доставляет Москва и МО Стоимость рациона в день От 1300 ₽ Акции Скидка 500 ₽ на первый заказ в приложении по промокоду YAMAPP

Пример рациона YamDiet на день:

Название блюда Калорийность БЖУ Первый завтрак (1): омлет с грибами и овощами 1284 ккал Б79, Ж56, У105 Первый завтрак (2): сырная лепёшка Второй завтрак: маффин из полбы с персиком и йогуртово-медовым соусом Обед: бифштекс из говядины с томатным соусом и булгур с овощами Полдник: салат коул-слоу с апельсином и фирменным соусом от YAM-шефа Ужин: салат с куриной грудкой на гриле и кисло-сладким соусом Grindin

Плюсы доставки Grindin:

  • Большой выбор рационов для разных потребностей.
  • Есть рацион FreeRide, где можно самостоятельно задать нужные КБЖУ.
  • Еду доставляют с 5 утра до 12 часов дня, а также по вечерам с 21 до 1 часа ночи. Время доставки можно менять в зависимости от дня.
  • Есть возможность замораживать программы питания. Условия обговариваются в индивидуальном порядке с менеджером.
  • Можно выбрать рацион без глютена, лактозы и сахара.

Минусы доставки Grindin:

  • Относительно высокая стоимость (от 2350 ₽ в день).
  • Нет скидок и акций, даже на первый заказ.
  • Доставка только по Москве.
  • За пределы МКАД доставка за отдельную плату.

Кому может подойти Grindin Тем, кто хочет питаться сбалансированно, пробовать интересную и вкусную еду каждый день, собрать индивидуальный рацион, нуждается в разнообразном вегетарианском рационе. Тем, кто ищет премиум-рацион. В какие города доставляет Москва и МО Стоимость рациона в день От 2350 ₽ Акции Нет

Пример гипоаллергенного рациона Grindin на день:

Название блюда Калорийность БЖУ Завтрак: гречневая каша с яблоком, тыквой и яблочным соусом; компот из крыжовника с базиликом 327 ккал Б7, Ж2,7, У70,3 Ланч: овёс и чиа 177 ккал Б22,3, Ж6,1, У50,9 Обед: крем-суп из савойской капусты 78 ккал Б2, Ж1,9, У13,7 Полдник: паназиатский салат с проростками сои 125 ккал Б4,5, Ж9,5, У5,4 Палтус с гребешками, кремом из цветной капусты и хрустящей фунчозой 325 ккал Б30,3, Ж14,6, У17,2 Performance Food

Плюсы доставки Performance Food:

  • Богатый выбор программ: несколько десятков рационов. Есть программы для тех, кто хочет похудеть, различные диеты (средиземноморская, кето, при диабете, стол №5 и другие). Меню учитывает непереносимость глютена и лактозы.
  • Можно заказать индивидуальный рацион.
  • Доставка осуществляется с 6 до 12 часов. Чем дальше от Москвы, тем дольше интервал (в пределах МКАД — часовой интервал доставки).
  • Доставка осуществляется ежедневно, чтобы обеспечить свежесть продуктов.
  • Есть бесплатная консультация с диетологом, который подберёт подходящий рацион.

Минусы доставки Performance Food:

  • Доставка осуществляется только по Москве и МО.

Кому может подойти Performance Food Тем, у кого есть особенные требования к еде В какие города доставляет Москва и МО Стоимость рациона в день От 1500 ₽ Акции Пять дней за 9990 ₽ по промокоду PROMO на некоторые меню, скидка 10% на первый заказ по промокоду WELCOME

Пример рациона Performance Food на день:

Название блюда Калорийность БЖУ Рисовый пудинг с кремом «Англез» 1900 ккал Б90, Ж95, У170 Биф-слайдер с грибами и сыром «Чеддер» Салат «Старовенгерский» Суп «Кюфта-бозбаш» Рыбное филе «Плокфискур» в слоёном тесте с кремовым соусом Смузи из розовой гуавы с кокосовой водой Solo Food

Плюсы доставки Solo Food:

  • Специализированные рационы для спортсменов, детей, вегетарианцев.
  • Можно заказать полностью индивидуальное меню.
  • Компанию основала практикующий диетолог.
  • Есть бесплатная консультация с нутрициологом.

Минусы доставки Solo Food:

  • Высокая стоимость по сравнению с другими доставками.
  • Сервис работает только в Москве и МО.
  • С 16 км от МКАД каждая доставка оплачивается отдельно, от 25 до 50 ₽ за км.
  • Доставка в Москва-Сити платная — 600 ₽ за одну доставку.

Кому может подойти Solo Food Спортсменам, вегетарианцам, постящимся, детям, беременным, людям с диабетом. Тем, кто ищет премиум-рацион. В какие города доставляет Москва и МО Стоимость рациона в день От 2000 ₽ Акции Нет

Пример рациона на день по программе Solo Start:

Название блюда Калорийность Сырники с цукатами, приготовленные на пару, с ягодным соусом До 2000 ккал Круассан со слабосолёным лососем, крем-сыром и яйцом Борщ с черносливом, говядиной и домашней сметаной;
лазанья Болоньезе с соусом пилатти Шопский салат из свежих овощей с печёным перцем, брынзой и греческой заправкой Запечённое куриное филе в сладком чили-соусе с бурым рисом Филе морского окуня, приготовленное на пару с розмарином и базиликом, с запечённым картофелем и соусом том-ям Smart Calories

Плюсы доставки Smart Calories:

  • Есть специализированные рационы для беременных женщин и детей.
  • В меню присутствует сбалансированное питание для тех, кто хочет набрать/сбросить вес.
  • Есть диеты по особым протоколам: антигистаминная, палео, кетодиета, аутоиммунный протокол и другие.
  • Можно заказать индивидуальное меню.
  • Можно временно остановить программу на случай отпуска, командировки, по иным причинам.
  • Можно оформить обед в офис.
  • Доставка с 6 до 12 часов или с 18 часов до полуночи.
  • Доставка в пределах МКАД бесплатная.

Минусы доставки Smart Calories:

  • Более высокая стоимость по сравнению с некоторыми доставками.
  • Сервис работает только в Москве.
  • Доставка за пределы МКАД за отдельную доплату за каждый выезд.

Кому может подойти Smart Calories Тем, кто хочет сбросить вес или набрать массу, питаться сбалансированно, беременным, детям. Тем, кто ищет премиум-рацион. В какие города доставляет Москва и МО Стоимость рациона в день От 2000 ₽ Акции Нет

Пример рациона Smart Calories на день:

Название блюда Калорийность БЖУ Завтрак: киноа с яблоком и изюмом 389 ккал Б12,4, Ж7,8, У58,7 Второй завтрак: омлет с томатами и моцареллой 213 ккал Б14,8, Ж15,3, У4,3 Перекус: домашний йогурт из топлёного молока с гранолой 241 ккал Б11,4, Ж7,7, У23,5 Обед: суп «Мангольд», фреш-ролл с овощами, треска в тесте фило с овощами 525 ккал Б34, Ж6,7, У73,5 Полдник: рисовая лапша с овощами 214 ккал Б9,6, Ж2, У38 Ужин: вырезка, фаршированная горгонзолой и вялеными томатами 311 ккал Б23,9, Ж21,5, У4,5 Перед сном: детокс-смузи 168 ккал Б4, Ж9, У17 Good Kitchen

Плюсы доставки Good Kitchen:

  • Довольно широкая зона бесплатной доставки по МО.
  • Компания обещает использовать минимум сахара и пшеничной муки во время приготовления.
  • Можно заморозить рацион, если решили куда-то уехать, а затем восстановить доставки.

Минусы доставки Good Kitchen:

  • Нет утренней доставки — только вечерняя.
  • Нет доставки в регионы.
  • Нет точных данных о КБЖУ блюд.

Кому может подойти Good Kitchen Тем, кто живёт в Московской области или Москве, хочет похудеть, набрать массу или просто питаться сбалансированно В какие города доставляет Москва и МО Стоимость рациона в день От 1500 ₽ Акции Нет

Пример рациона Good Kitchen на день по программе Classic WOMAN:

Название блюда Калорийность Вес Завтрак: творожная запеканка с тыквой 319 ккал 140 г Ланч: смузи клюква-апельсин 172 ккал 330 г Обед: люля-кебаб с гарниром из красной фасоли 268 ккал 205 г Ужин: филе куриное с овощами стир фрай и кисло-сладким соусом 199 ккал 150 г Fresh Lab

Плюсы доставки Fresh Lab:

  • На сайте есть бесплатный калькулятор, который поможет выбрать подходящий рацион.
  • При заказе рационов начисляются бонусы — их можно списывать при новом заказе.
  • Можно приостановить доставку рациона на время.
  • Меню обновляется раз в месяц, компания обещает разнообразный рацион.

Минусы доставки Fresh Lab:

  • Доставка есть только в Москве и Санкт-Петербурге.
  • Небольшой выбор программ: для похудения, для спортсменов и еда на каждый день.

Кому может подойти Fresh Lab Тем, кто хочет похудеть, набрать массу или получать знакомую домашнюю еду В какие города доставляет Санкт-Петербург, Москва (в Москву доставка временно приостановлена) Стоимость рациона в день От 1000 ₽ Акции 10% скидка при заказе еды на четыре недели Название блюда Калорийность Вес Запеканка творожная 239 ккал 150 г Мусс кабачковый со шпинатом и овощными хлебцами 233 ккал 120 г Овощной суп с нутом 183 ккал 250 г Салат из огурцов с говядиной 162 ккал 200 г Овощи на пару со стейком из красной рыбы 322 ккал 250 г Just for you

Плюсы доставки Just for you:

  • Большой выбор программ, в том числе узкоспециализированных: для младенцев, веганское меню, до и после эндоскопии, без глютена и лактозы и пр.
  • Блюда не повторяются в течение 20 дней.

Минусы доставки Just for you:

  • Высокая стоимость.
  • Доставка только в Москве.

Кому может подойти Just for you Веганам, младенцам, худеющим, набирающим массу и тем, кто ищет индивидуальное или премиальное меню В какие города доставляет Москва и МО Стоимость рациона в день В среднем от 7000 ₽ Акции Нет

Пример рациона Just for you на день по программе «Баланс»:

Название блюда Калорийность Общий вес Завтрак: творожная запеканка с вишней, лёгкая фермерская сметана, помело 384,57 ккал 320 г Второй завтрак: сэндвич с куриной грудкой, сыром фета, огурцами и сметаной 411,89 ккал 200 г Обед: грибной домашний суп, запечённый судак с томатами и миндальной крошкой, салат из микса зелени и овощей с израильским кускусом птитим 541,82 ккал 565 г Полдник: конфеты трюфель-авокадо 148,28 ккал 40 г Ужин: фрикасе из перепёлки, овощи на гриле 331,91 ккал 270 г Eat and train

Плюсы доставки Eat and train:

  • Калькулятор на сайте поможет выбрать программу.
  • Компания не использует сахар и не готовит еду на масле.
  • Действует бонусная программа.
  • Можно воспользоваться конструктором и собрать рацион самостоятельно.
  • Можно приобрести подарочный сертификат.
  • На сайте дана подробная информация о меню и каждом отдельном блюде.
  • Доставка ежедневная.
  • Можно приостановить доставку рациона.

Минусы доставки Eat and train:

  • Работает только на территории Москвы.
  • За МКАД действует платная доставка, если поблизости нет метро.
  • Небольшой выбор программ, которые в основном направлены на похудение и сбалансированное питание.

Кому может подойти Eat and train Тем, кто не хочет видеть сахар и жаренную в масле еду в рационе В какие города доставляет Москва и МО Стоимость рациона в день От 900 ₽ Акции Скидка на первый заказ — 13% по промокоду firsttime; 500 бонусов на счёт за приведённого друга; бонусы за отзывы

Пример рациона Eat and train на день по программе «Сбалансированное питание»:

Название блюда Калорийность БЖУ Завтрак: каша овсяная с черничным кремом, омлет с брокколи и печёными томатами 437 ккал Б88, Ж52, У143 Ланч: смузи 69 ккал Обед 1: паэлья с морепродуктами 362 ккал Обед 2: котлетки из курицы, соус BBQ, гречка с зеленью 329 ккал Ужин: микс салат с адыгейским сыром, редисом и гранатом 195 ккал

Какой рацион выбрать — сравнительная таблица

Бюджетные доставки — до 1500 ₽ в день

Компания Стоимость, города доставки Кому может подойти Grow Food От 432 ₽, Москва и МО и Санкт-Петербург Худеющим и тем, кто хотел бы освободить себя от готовки, но питаться сбалансированно «Приём!» От 278 ₽; Москва, Тверь, Владимир, Рязань, Калуга, Ярославль, Тула Тем, кто хочет питаться привычной, но вкусной и разнообразной едой Level Kitchen От 900 ₽; Москва и МО, Санкт-Петербург, Владимир, Нижний Новгород, Калуга, Анапа, Геленджик, Сочи, Ростов-на-Дону, Новороссийск, Екатеринбург, Пермь, Челябинск, Ульяновск, Тольятти и некоторые другие Тем, кому важен большой выбор рационов «Вкусмил» От 630 ₽; Москва и МО, Санкт-Петербург
Тем, кто любит классическую еду и не имеет каких-либо непереносимостей, а также тем, кто хотел бы питаться сбалансированно
Just Food От 756 ₽; Москва и МО Тем, кто любит как простую, так и разнообразную или ресторанную пищу BeFit От 900 ₽; Москва и Санкт-Петербург Тем, кто хочет похудеть, набрать массу, питаться сбалансированно, контролировать блюда и ингредиенты в рационе, заказывать питание в офис My Food От 366 ₽; Москва и МО, Санкт-Петербург, Владимир, Нижний Новгород, Калуга, Анапа, Геленджик, Сочи, Ростов-на-Дону, Новороссийск, Екатеринбург, Пермь, Челябинск, Ульяновск, Тольятти и некоторые другие Тем, кто предпочитает простую еду, хочет попробовать разнообразные блюда по рецептам со всего мира или желает питаться сбалансированно YamDiet От 1300 ₽; Москва и МО Тем, кто не хочет тратить время на готовку, хочет похудеть или набрать массу, нуждается в индивидуальном рационе или имеет проблемы со здоровьем, накладывающие ограничения в питании Eat and train От 900 ₽; Москва и МО Тем, кто не хочет видеть сахар и жаренную в масле еду в рационе Fresh Lab От 1000 ₽; временно только в Санкт-Петербурге Тем, кто хочет похудеть, набрать массу или получать знакомую домашнюю еду

Средний ценовой сегмент — от 1500 до 3000 ₽ в день

Компания Стоимость, города доставки Кому может подойти Grindin От 2350 ₽; Москва и МО Тем, кто хочет питаться сбалансированно, пробовать интересную и вкусную еду каждый день, собрать индивидуальный рацион, нуждается в разнообразном вегетарианском рационе. Тем, кто ищет премиум-рацион. Solo Food От 2000 ₽; Москва и МО Спортсменам, вегетарианцам, постящимся, детям, беременным, людям с диабетом. Тем, кто ищет премиум-рацион. Smart Calories От 2000 ₽, Москва и МО Тем, кто хочет сбросить вес или набрать массу, питаться сбалансированно, беременным, детям. Тем, кто ищет премиум-рацион. Good Kitchen От 1500 ₽; Москва и МО Тем, кто живёт в Московской области или Москве, хочет похудеть, набрать массу или просто питаться сбалансированно Performance Food От 1500 ₽; Москва и МО Тем, у кого есть особенные требования к еде

Дорогой сегмент — от 3000 ₽ в день

Компания Стоимость, города доставки Кому может подойти Just for you От 7000 ₽; Москва и МО Людям с диабетом, младенцам, веганам, худеющим, набирающим массу и тем, кто ищет премиальное меню

Список сервисов здорового питания для спортсменов, худеющих или набирающих массу

Практически в каждой доставке рационов есть программы для людей, желающих похудеть или набрать массу. Вот несколько таких доставок:

  • Performance Food. Есть рационы от 800 до 3000 ккал в день.
  • Grow Food. Сервис предлагает целую линейку для тех, кто хотел бы похудеть или набрать массу. На выбор есть рацион от 800 ккал в день (Express Fit) до 2500 ккал в день (Power).
  • Solo Food. Доставка еды специализируется на правильном питании, подходящем для спортсменов или тех, кто хотел бы снизить вес, питаясь с дефицитом калорий. Меню от 850 до 3000 ккал в день.
  • Smart Calories. Доставка рационов специализируется на спортивном питании и составляет меню совместно с диетологами. Рационы от 1200 до 3000 ккал в день.
  • Eat and train. Большой выбор рационов полезного питания для людей, которые следят за питанием и весом. Меню от 800 до 3000 ккал в день.

Список рационов здорового питания для беременных, детей и людей с медицинскими показаниями к диете

Не менее важно следить за питанием, когда человек болен или ожидает ребёнка. Вот несколько сервисов, которые доставляют полезную пищу для людей, соблюдающих особые диеты:

  • «Польза». Компания специализируется на доставке готовой еды для тех, кто соблюдает диету по медицинским показаниям. Меню составлено врачом-диетологом и гастроэнтерологом. Есть щадящий рацион (стол № 5) и рацион при диабете второго типа.
  • «Шефмаркет». Компания доставляет продукты с рецептами — готовить нужно самостоятельно. В меню можно выбрать конкретные блюда и рецепты, которые подходят всей семье, даже детям.
  • Solo Food. Компания разработала сразу несколько рационов, которые подошли бы людям с показаниями к медицинской диете. Есть вегетарианское, постное меню и рацион при планировании семьи, беременности и кормлении грудью. Также здесь можно собрать полностью индивидуальное меню.
  • YamDiet. Сервис подойдёт тем, кому необходим строгий контроль в питании. Есть гипогликемическое, щадящее меню, стол №5, индивидуальное, веганское и другие.
  • Just for you. Доставка предлагает в том числе узкоспециализированное меню для младенцев, веганское меню, до и после эндоскопии, без глютена и лактозы.

Список сервисов питания с привычным рационом

  • «Внук и внучка» — это доставка недорогой домашней еды для тех, кто хотел бы питаться привычно, но не тратить времени на готовку. Доставка есть не только в Питере и Москве, но и в нескольких регионах РФ: Волгограде, Казани, Новосибирске и Ростове-на-Дону.
  • «Вкусмил». Во «Вкусмиле» есть большой выбор рационов с домашними блюдами, которые придутся по душе всем любителям привычной еды.
  • «ПростоЕда». Это проект от компании JustFood, который предлагает большой выбор рационов с домашней едой. Компания обещает большие и сытные порции, а также работает во многих регионах России.

Список доставок еды с вегетарианскими рационами и постным меню

  • Grindin. Помимо рациона для худеющих и спортсменов, компания предлагает разнообразное меню для вегетарианцев и веганов, постное меню и индивидуальную программу.
  • Performance Food. Диетологи компании составили разнообразный и сбалансированный рацион для вегетарианцев и постное меню.
  • Solo Food. Здесь также есть меню для людей, кто держит пост или не ест мясо по идеологическим причинам.
  • Smart Calories. Шеф-повар совместно с диетологами создал несколько сбалансированных и полезных рационов питания, среди которых есть вариант для вегетарианцев и веганов.

Как работает доставка готовой еды на дом

Крупные компании, такие как Grow Food, Level Kitchen, «Вкусмил» и другие, как правило, держат своё производство. А небольшие компании могут пользоваться контрактным производством.

На производстве сервисы подписки на еду готовят блюда в большом количестве примерно за день до доставки, сохраняя свежесть и пользу.

Рационы разрабатываются шеф-поварами и диетологами с особым вниманием к КБЖУ и составу, особенно если это касается меню для людей, нуждающихся в медицинской диете, спортсменов, худеющих.

Блюда развозятся несколько раз в неделю, как правило, через день. Срок годности блюд — в среднем три-четыре дня.

Сервисы готовой еды — преимущества и недостатки

Среди преимуществ подписки на еду можно выделить следующие:

  • Экономия времени. В среднем на готовку может уходить 10–14 часов в неделю. За это время можно сделать много других важных и интересных вещей либо посвятить его хобби или близким.
  • Строгий контроль КБЖУ. Это большое подспорье для тех, кто следит за весом и хочет похудеть или нарастить мышцы. Также это в целом поможет соблюдать баланс КБЖУ и питаться правильно.
  • Сбалансированный и полезный рацион. Контроль калорий и БЖУ, а также рацион, составленный опытными поварами и диетологами, положительно скажутся на состоянии здоровья.
  • В некоторых ситуациях — экономия денег. Существуют весьма бюджетные доставки, стоимость которых в пересчёте на день сравнима с ценой кофе и бизнес-ланча в кафе.
  • Разнообразие. Питание в доставках рационов крайне разнообразно. Как правило, 20–28 дней блюда не повторяются. Также в некоторых доставках можно исключать или добавлять ингредиенты, менять блюда на любимые.

Однако и здесь можно выделить несколько существенных минусов:

  • Высокая стоимость. Так или иначе, большинство готовых рационов — это недешёвое удовольствие. Стоимость среднего рациона на месяц может составлять около 65 000–70 000 ₽ на одного, хотя в более бюджетных организациях месяц доставки еды может стоить 30 000–40 000 ₽.
  • Не во всех доставках есть функция замены ингредиента. Это особенно неудобно для людей, у которых есть какие-либо непереносимости или заболевания.
  • Сервисы не распространены в регионах. Воспользоваться доставкой готовых рационов можно только в крупных российских городах, например в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Волгограде, Екатеринбурге и пр. В других регионах выбор подобных сервисов меньше.

Советы по заказу готовой еды

  • Не стоит заказывать незнакомый готовый рацион сразу на долгий срок. Несмотря на то что практически в каждом сервисе можно приостановить доставку, если вы куда-то отлучаетесь, еда из рациона может надоесть или просто не понравиться. Если ранее никогда не пользовались доставкой, то для начала лучше попробовать заказ на неделю. Обычно чем более длительный период доставки, тем ниже цена за день, но в некоторых сервисах есть скидка на первый заказ.
  • Пользуйтесь промокодами и другими акциями. Большинство крупных и известных доставок предоставляют скидки на первый заказ, а также дарят бонусы постоянным покупателям. Промокоды вы сможете найти в этой статье и на сайтах доставок.
  • Изучайте отзывы перед заказом. Это поможет понять, насколько вам подходит тот или иной рацион.
  • Пробуйте еду в разных доставках. Иногда только опытным путём можно понять, какая доставка вам больше подходит. Если в регионе есть высокая конкуренция среди производителей рационов, можно попробовать варианты меню на неделю сразу у нескольких.

FAQ

Есть ли рационы готовой еды при диабете и для людей, которым необходимо соблюдать диету по медицинским показаниям?

Да, большинство производителей стараются учитывать максимум пожеланий, поэтому на сайтах компаний можно увидеть варианты меню при диабете, а также варианты меню-конструктора, где человек может самостоятельно собрать рацион. Среди компаний, которые составляют рацион для людей с диабетом второго типа, есть Performance Food, Solo Food и «Польза».

Что делать, если сомневаешься в выборе рациона?

Как правило, производители готовых рационов работают совместно с нутрициологами. На сайтах некоторых компаний можно получить бесплатную консультацию с диетологом или нутрициологом. Специалист поможет выбрать подходящую программу питания.

Что делать, если я оплатил рацион на много месяцев вперёд, но какое-то время меня не будет в городе?

Как правило, сервисы доставки рационов предлагают «заморозку» доставки на время вашего отсутствия. Для этого нужно связаться с менеджером компании, как правило, за два дня до отъезда, и предупредить о ситуации. Пока вас не будет в городе, рацион не будут доставлять, а срок обслуживания будет продлён.

Выводы

  • В Москве и на территории России существует огромное количество сервисов доставки готовых рационов, которые отвечают самым разным потребностям и подойдут худеющим, набирающим массу, вегетарианцам, постящимся, людям, нуждающимся в диете по медицинским показаниям, и даже детям.
  • Заказать рацион можно как на короткий срок (от одного дня), так и на несколько месяцев вперёд. Если потребуется уехать и какое-то время вы не сможете принимать доставку, можно сообщить об этом менеджеру, и он «заморозит» рацион на нужное время.
  • Если сомневаетесь в выборе подходящего рациона, можно пройти специальный тест на сайтах доставок или оставить заявку на консультацию с нутрициологом. Также на сайте Сравни скоро появится возможность сравнить сразу несколько компаний и выбрать максимально подходящий рацион. Оставьте почту по этой ссылке — и мы пришлём письмо, как только витрина готовых рационов будет готова. Мы будем постоянно улучшать витрину, поэтому будем рады узнать ваше мнение о ней.

Читайте также:

Подпишитесь на наш канал, если статья была полезной