И еще пару примеров.
Игнорирование
Здесь уже игнорирование действий, ситуаций, встреч.
"Я знаю, что работа будет непростой. Буду откладывать ее на неопределенный период."
«Я не летаю на самолетах» потом может как-то рационально себе объясняет. А между тем не сталкиваясь с проблемой (аэрофобия), я лишаю себя отдыха. Не экономлю время.
"Знаю, что предстоит сложный разговор с человеком и намеренно избегаю встречи с ним"
Иногда, действительно, нужно сделать паузу. Для того, чтобы подготовиться.
А вот если: разговор о претензиях в семье давно назрел, а я его откладываю. На работе задерживаюсь, чтобы не случилась эта беседа. А проблема то все висит.... Сие уже не конструктивно.
Реактивное образование
Интересная психологическая защите. Вот ее очень сложно увидеть самостоятельно. (Дам вам тест сегодня)
А между тем встречаю часто у мам.
Постоянно какое-то напряжение с ребенком. То ведет плохо, то болеет, то подрался, то с братом скандал из-за ерунды. От ребенка уже откровенно потряхивает. Но, нельзя же злиться на ребенка.
Здесь прячется даже уже не ситуативное раздражение на ребенка. А что-то большее. Он уже бесит весь. Как стоит, одевается, ест. И это же ужасно. Нельзя такое чувствовать к своему ребенку.
И тут психика выдает хитрый пирует.
Из ненависти создает гиперзаботу и гиперконтроль. «Я все делаю ради ребенка»
При малейшем намеке даже на чувство раздражения автоматом срабатывает то, что что-то надо сделать для любви.
Но нюанс в том, что это делается из страха, что нельзя злиться/гневаться и ненавидеть. «Это отвратительно не любить своих детей»
Дети чувствуют такую «любовь». И стремятся заслужить все-таки теплые отношения.
Опять, по ситуации – да, хороший способ отловить эмоцию. Но, как я уже написала, может войти в привычку. И весьма вредную. И для своего здоровья (подавление чувств) и для ребенка (тревога).
Такой простой пример из детства. Когда мальчишка дергает за косички девочку, которая ему нравится. ☺️
Еще есть с десяток защит. Но они уже в нюансах.
Например, аутоагрессия – перенос агрессии с объекта на себя, а не на другой объект
Гиперкомпенсация – компенсация какого-то своего недостатка. Болтливость у стеснительных, агрессия у слабого и пассивного, высокая должность при маленьком росте.
И еще раз подчеркну, главное – без перекосов.
Только вот как понять: есть перекос или нет?
Дам вам один тест, если обещаете поделиться ощущениями от результата. Договорились?