Заказал я фитнес-браслет Healbe GoBe 3 чёрного цвета через OZON по скидке за 11760 рублей. Пришли с небольшой задержкой на один день. Получив браслет, проверил комплектность. Инструкция и кабель для зарядки на месте. Заводская коробка была герметично закрыта в прозрачную оболочку.
Браслет напоминает средние по размеру и лёгкие наручные часы. К тому же, на экране крупно пишется время и дата, помимо прочих данных. Тактильные ощущения нормальные, но рука немного устаёт от круглосуточного ношения. Затягивать ремешок приходится достаточно туго, чтобы браслет не терял контакт с кожей. При зарядке на запястье видны следы от ношения браслета. Аккумулятора хватает на сутки (350 мА*ч). Зарядка длится где-то 1,5 часа. Проблем особых не испытал с зарядкой, так как браслет новый, но немного неудобно.
При первом включении браслета GoBe 3 и приложения Healbe на вашем смартфоне (нужна регистрация приложения), выполните ручное подключение по bluetooth через приложение. Далее автоматически обновится прошивка в самом браслете. У меня обновление происходило 2 раза подряд с перезагрузкой браслета в процессе его первой зарядки. Браслет работает полноценно только при заряде батареи 4% и более, меньше только как часы и bluetooth отключается. Браслет невозможно отключить кнопкой или программно. Он включается автоматически при достаточном уровне заряда аккумулятора и отключается при нулевом уровне.
Экран постоянно работает. При длительном касании экрана он подсвечивается на 8 секунд и реагирует на короткие касания. После 8 секунд подсветка экрана отключается, но сам экран не отключается и не реагирует на короткие касания.
Хотя разработчики гарантируют работу при попадании брызг, не проверял. Дорого для таких экспериментов. Дальнейшая эксплуатация всё покажет.
На задней стороне находятся контакты и другие датчики. В ночное время может мешать спать датчик в виде светящейся лампочки. Уведомления на ночь лучше отключать, а то будет периодически будить, так как контакт браслета с рукой теряется при движениях во сне. От потерь контакта во сне не поможет даже очень сильная затяжка ремешка.
Контакты на задней стороне браслета должны прилегать очень плотно, так как через кожу пропускают электрический ток высокой частоты. Меняется ли частота сигнала, длительность электрического импульсами, его форма или ток постоянно протекает и какой величины я не знаю, но при случайном касании к коже на животе ощутил лёгкое покалывание. От того, как меняется сигнал при протекании по коже и от работы других датчиков определяется количество усвоенных калорий и другие данные. Это технология FLOW, разработанная компанией Healbe. Ни у кого больше нет такой технологии. Они монополисты в учёте усвоенных калорий, потому такая высокая цена на браслет. Усваиваться калории могут из пищи и из внутренних резервов организма, но браслет измеряет только их общее значение. Таким образом, контролировать количество усвоенных калорий от съеденной пищи не получится, так как неизвестно, каков процент усвоенных калорий от съеденной пищи, а каков от внутренних резервов организма. Этот главный недостаток браслета GoBe 3 обещают устранить в будущем. Выпуск GoBe 4 планируют к концу 2024 года.
Браслет позволяет контролировать общий расход калорий и по категориям (основной обмен, ходьба, рутинная и спокойная активности), а также баланс между усвоенными и потраченными калориями. Но без контроля усвоенных калорий отдельно от пищи и отдельно от резервов организма, всё это не имеет большого смысла для похудения. Вы не сможете поддерживать отрицательный баланс калорий для съеденной пищи, так как организм при голодании и физической нагрузке начнёт усваивать калории и от своих резервов тоже, а вы видите только общую сумму усвоенных калорий. Но реализует свои запасы организм по немногу, добавляя по 100-200 килокалорий периодически, когда баланс приближается к нулю или немного ниже ноля.
Если съесть много калорийной пищи, вы это увидите в течении ближайших 3-5 часов. У всех это время своё. После начнётся голодание и реализация запасов организма. Вы это поймёте, когда пища будет переварена, усвоена и калории от пищи потрачены. Тогда вы начнёте чувствовать голод (примерно после 5 часов с последнего приёма пищи), а количество усвоенных калорий будет поддерживаться вашим организмом самостоятельно в небольшом минусе или плюсе за счёт внутренних резервов и ваш вес начнёт уменьшаться. Примерно также происходит при физической нагрузке или во сне. При этом важно заметить, организм не позволяет усвоенным калориям быть меньше базового уровня, пока он не истощён, но при этом вы худеете. Всё это я наблюдал со своим организмом. Основная сложность при этом, подобрать ту пищу и в том объёме, которая подойдёт моего организму. Её будет значительно проще решать, если вышеуказанный главный минус браслета решат в версии GoBe 4. А пока это сводится к голоданию или угадыванию, как пальцем в небо.
Браслет позволяет контролировать уровень воды в организме. Если уровень воды снизится ниже допустимого, вам придёт уведомление попить воды. Также контролируется ваша активность. Ходьба или бег не различаются, но показывается пройденное расстояние, количество шагов и расход калорий. Это удобно. Также контролируется спокойная и рутинная активность.
Измеряется уровень вашего стресса (усталость, нервозность, недосып и прочее) и нейроактивности (уровень активности головного мозга и нервной системы при умственной или активной физической работе). При достижении высоких значений стресса или нейроактивности вам также придёт уведомление. Для снижения нейроактивности вам нужно отвлечься и прогуляться или отдохнуть и поспать при стрессе, как вариант.
Также контролируется сердечный ритм и возможно измерить давление. Но артериальное давление измеряет с огромной погрешностью (у меня примерно на 20 мм.рт.ст больше), венозное(систолическое) намного точнее.
Браслет позволяет контролировать качество вашего сна. Количество пробуждений, глубину сна и его длительность. Есть возможность умного будильника по фазам сна, но я не использовал эту функцию.
Минимум каждые 2-3 дня необходимо указывать ваш вес в приложении. Вам придёт об этом уведомление. В приложении можно указывать желаемый вес и план похудения (просто, комфортный и быстрый). Там вы можете отслеживать динамику похудения, колебания веса и историю взвешиваний.
Если в течении 5 дней не произвести синхронизацию браслета с приложением в телефоне, то старые данные начнут затираться новыми. Об этом также приходит уведомление.
Браслет контролирует время ношения и может формировать еженедельные и ежедневные отчёты. Удобно для визуальной оценки общей ситуации и динамики похудения.
Подводя итог, можно сказать, что учитывая высокую стоимость, неудобство ношения и малую автономность, браслет имеет большой функционал, но важнейшей заявленной функции полноценно не выполняет. Сырой продукт, но всё же может быть полезен. Лучше подождать выпуска GoBe 4 и надеется, что все указанные недостатки браслета доведут до ума. Ну а тем, кто всё же купил этот браслет (таким как я) желаю терпения и выдержки, чтобы суметь применить его с пользой и не сильно жалеть о потраченных деньгах и о неоправданных ожиданиях.
P.S. Спустя два с половиной месяца ношения браслета зарядка стала работать просто ужасно! Визуально видно, что у одного из контактов зарядки в гнезде браслета протерся центр металлической площадки насквозь. Проблему решил нанесением тонкого слоя олова, запаяв отверстие, при помощи обычного паяльника и тонкого припоя с канифолем. Конечно это риск и эквилибристика, но проблему это решило сразу и надёжно.
Чистка контактов спиртом, ацетоном, "святой водой", сжатым воздухом, "кадилом", "молитвами" и т.д. и т.п. абсолютно не дала никакого эффекта. Сам провод зарядки и его контакты исправны, и очистка его контактов, а также замена на другой провод или смена самого зарядника ничего не дают. Проблема в слишком тонких и хлипких металлических контактах разъёма зарядки в самом браслете. Вероятно, это заводской брак, так как очень много людей жаловались на зарядку. Единственный вопрос, это недоработка случайная или намеренная, чтобы покупали новые браслеты?
В плане контроля веса и калорий толку так и нет по указанной выше основной проблеме учёта только общего количества усвоенных калорий (от съеденной пищи и реализации внутренних запасов). Вес снижается немного, но потом колеблется из-за неточного учёта калорий усвоенных от съеденной пищи. Конечно, можно кушать очень мало или сесть на жесткую диету, тогда похудеете, но весь смысл в сбалансированном питании.
Кроме того, кожа преет и раздражается от постоянного плотного контакта с ремешком браслета. У всех, конечно, по-разному, но многие жалуются на такое же. Не затягивать плотно нельзя, нужен плотный контакт браслета с кожей.
P.S. Надоел до жути. Выбросить - жалко потраченных денег, а смысла нет. Достоверно можно смотреть только на фазы сна, стресс, пульс и пройденное расстояние (более-менее), а также красное раздражение кожи под браслетом за 11700 рублей (с большой со скидкой!!!) при круглосуточном его ношении. "Браслет мечты, берите не пожалеете!"
При полном отказе от перекуса перед сном, от мучной и сладкой еды, газировки, колбас, сосисок, (никогда не курил и не пил и не советую) ограничении мяса, прогулках от 5 км в день, потреблении воды как не в себя и большого количества овощей и каш, вы похудеете, но чем вам поможет этот браслет? Правильно, с таким "прообразом" жизни - ничем. Меня на долго не хватает, срываешься, так как нужно контролировать усвоенные калории от пищи для сбалансированного питания, а не просто мучить себя ограничениями и отказами.