ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ ИЛИ ПРЕУТОМЛЕНИЕ – синдром, возникающий в результате хронического стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен. Что может ускорить процесс выгорания? Необходимо соблюдать баланс: Стадии выгорания: Как бороться с выгоранием? 1) разделяйте работу и личную жизнь 2) соблюдайте цифровую гигиену !!! люди на разных стадиях выгорания, часто сбегают от реальности в социальные сети, надеясь отдохнуть !!! 3) оптимизируйте расход энергии 4) поддержите нервную систему
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ ИЛИ ПРЕУТОМЛЕНИЕ – синдром, возникающий в результате хронического стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен.
Что может ускорить процесс выгорания?
- - напряженный график
- - отсутствие полноценного отдыха
- - мультизадачность
- - высокий уровень ответственности
Необходимо соблюдать баланс:
Стадии выгорания:
Как бороться с выгоранием?
1) разделяйте работу и личную жизнь
- - уметь в моменты отдыха отключать голову от рабочих процессов
2) соблюдайте цифровую гигиену
!!! люди на разных стадиях выгорания, часто сбегают от реальности в социальные сети, надеясь отдохнуть !!!
3) оптимизируйте расход энергии
- - поиск более эффективное решение задач
- - не оставлять работу на выходные
- - меньше общаться с неприятными людьми
- - не стремитесь добиться карьерного пика прямо сейчас, дайте себе время справиться с трудностями
4) поддержите нервную систему
- - сбалансированное питание
- - достаточное количество сна и отдыха
- - прием витаминов
- - достаточное количество гормонов