Пищевая зависимость

Добрый день, дорогие читатели!

Причины переедания:

-недостаток позитивного ресурса. Еда самый простой способ удовлетворить хоть какие-то свои желания

Ограничивать во всём себя- это плохо. Если Вы иногда хотите сладкого или что-то вредное, то иногда это можно есть. Совсем иная ситуация, если Вы понимаете, что есть проблемы, с которыми Вы не справляетесь, у Вас не хватает ресурса и Вы начинаете заедать свои проблемы. Здесь хочу не про хочу есть, а про: хочу быть любимой, хочу машину, хочу детей, хочу карьеру, хочу интимных отношений, хочу быть замеченной, хочу отдыха, хочу спать и так далее

Эмоциогенное переедание- стимулом к приёму пищи не голод, а эмоциональный дискомфорт

Но это далеко не всегда может быть из-за эмоций, не нужно всё психологизировать. Нужно сдать анализы, сходить к врачу, узнать, что с гормонами. И дальше уже, дополнительно работаем с эмоциями.

Если провести исследования, то чаще всего лишним весом страдают женщины с заниженной самооценкой.

У людей, страдающих лишним весом много детского травмирующего опыта. Есть специальная шкала, по которой определяют уровень детского травмирующего опыта и чаще всего у людей страдающих лишним весом, много такого опыта

Ситуаций может быть очень много: девочка увидела, как родители ссорятся, ей было настолько страшно, что она этот стресс начинает в дальнейшем заедать сладким, само того не осознавая, почему не может наесться, она не чувствует, где та грань, что она наелась

Может быть, ситуация, когда в детстве к девочке пристают и ей настолько неприятна эта ситуация, что она начинает чувствовать отвращение к своему телу. Чтобы защититься и больше никогда данная история не повторилась, девочка начинает набирать вес

Ранний травматический опыт и низкая самооценка связаны с избыточным весом

При избыточном весе не достаточно только диет или физической нагрузки, очень важно понять, с точки зрения психолога, где был тот момент, когда человек перестал владеть ситуацией, своим собственным весом, пропал контакт тела с человеком и он начал набирать вес

Тяжелые расстройства пищевого поведения должны прорабатываться комплексно и системно

При РПП (расстройства пищевого поведения) хорошо работает КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) и ДПДГ (метод проработки травматический событий движением глаз), телесно-ориентированная терапия (подход психотерапии, в рамках которого тело становится главным инструментом для понимания и преодоления психологических и эмоциональных проблем)

Психолог, в данном случае, это человек, который способен мотивировать и вдохновлять. Ни в коем случае нельзя клиента обесценивать, критиковать и ругать.

Важно замечать триггеры, которые заставляют Вас переедать