Ученые из Австралии выяснили, что может снизить риск диабета второго типа.
Избегание яркого света ночью может снизить вероятность развития диабета второго типа. Исследование, посвященное этому фактору риска, опубликовали ученые Университета Флиндерса в Австралии в журнале The Lancet Regional Health – Europe, пишет Lenta.ru.
Были проанализированы данные около 85 тыс. человек. Специалисты исследовали 13 млн часов записей с датчиков освещенности. Состояние испытуемых отслеживалось на протяжении девяти лет.
В результате обнаружилось, что между воздействием света и риском развития диабета второго типа прослеживалась значительная связь. Яркий свет в ночное время может нарушить циркадные ритмы, что влияет на секрецию инсулина и метаболизм глюкозы.
В исследовании также сказано, что высокий риск диабета, связанный с воздействием света в период с 00:30 до 06:00, не зависел от уровня освещенности днем.
Исследователями также были учтены и другие факторы, связанные с заболеванием. Однако большое количество света ночью осталось "предсказателем" развития диабета.
Доктор Павлова заверила, что хронический недосып приводит к диабету
Люди, которые спят меньше шести часов в сутки, сильнее подвержены риску развития диабета второго типа. Об этом писала Tochka.by. Недостаток сна может привести к нарушению чувствительности клеток к инсулину, повышению активности симпатической нервной системы и изменению кишечной микробиоты, пишет эндокринолог Зухра Павлова.
Однако для многих людей спать дольше шести часов каждый день невозможно из-за жизненных обстоятельств. В таких случаях ученые рекомендуют сосредоточиться на других способах снизить риск развития диабета. Важно вести активный образ жизни, заниматься спортом и правильно питаться.
Тем не менее исследования показали, что только здоровое питание не способно полностью компенсировать последствия недостатка сна. Риск развития диабета остается высоким даже при правильном питании.
Важно отметить, что результаты исследования не могут быть применимы к любому человеку из-за его индивидуальных особенностей и генетики. Поэтому главное – прислушиваться к своему организму и не откладывать посещение врача, если возникла такая необходимость.
>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber