Каждое утро вы просыпаетесь и из-за отеков видите в зеркале совсем другого человека? Это больше не проблема!
Наша резидентка, гимнастка Элеонора Алибаева делится советами и рассказывает, как сделать так, чтобы лишняя вода не задерживалась в организме. Записывайте!
💧 Сократите количество углеводов. Чем больше их присутствует в вашем ежедневном рационе, тем больше воды удерживает тело.
💧 Следите за электролитным балансом. Как избыточное количество соли в организме, так и ее недостаток могут стать причинами нарушения водно-солевого баланса организма.
💧 Придерживайтесь правильного питьевого режима. Если хотите меньше отекать, пейте больше воды. Не ограничивайте себя в ее употреблении.
💧 Высыпайтесь. От недосыпа и нарушений сна повышенная задержка жидкости станет вашим вечным спутником.
💧 Занимайтесь растяжкой и принимайте контрастный душ, чтобы лишняя вода не испортила ваш внешний вид и состояние здоровья!