Высыпаться каждую ночь - одна из самых важных вещей, которые мы можем сделать для себя. Чашечка чая, который улучшит качество сна, - идеальное завершение дня. Чай был любимым напитком в мире более 4000 лет, и это тому подтверждение. Травяные чаи богаты питательными микроэлементами, которые приносят пользу здоровью с каждым глотком.
Простой рецепт травяного чая перед сном - идеальный напиток для обеспечения хорошего ночного сна с использованием сушеных трав из Вашей кладовой с травами. Эта восхитительная смесь ингредиентов идеально подходит, когда у Вас проблемы со сном.
Когда лучше всего пить чай перед сном?
Выпейте чашку чая перед сном как минимум за час до сна.
Выполнение ритуала приготовления чая и наслаждения им поможет Вам расслабиться перед сном. Это полезно для всех.
Ритуал самостоятельного приготовления чая не только расслабит Вас и поможет заснуть, но и ингредиенты, входящие в состав этого чая, обеспечат Вам спокойный ночной отдых. У этого чая восхитительный согревающий вкус, который Вам обязательно понравится.
Вы обнаружите, что ингредиенты, смешанные вместе, дают положительный ответ на вопрос: “Помогает ли чай перед сном?”
Ингредиенты для чая:
- 1 чайная ложка сушеной пассифлоры. У этого растения тонкий землистый вкус – при смешивании с ромашкой и мелиссой вкус едва заметен.
- 1 чайная ложка сушеной ромашки. Все мы знаем, что ромашковый чай является естественным успокаивающим средством, но знаете ли вы, что он также помогает снять стресс? Он обладает успокаивающим эффектом, который необходим для хорошего ночного сна в современном напряженном мире. Он также повышает иммунитет, облегчает симптомы простуды, уменьшает воспаление и успокаивает боли в животе.
Ромашка - идеальный ингредиент для добавления в любую формулу чая перед сном. Она известна во всем мире как снотворное.
Цветы великолепны, поэтому они придают очарование любому чайному саду. Для приготовления чая Вы используете свежие или сушеные цветы.
- 1 чайная ложка сушеной мелиссы. Мелисса помогает как при бессоннице, так и при беспокойстве. Мелисса, входящая в семейство мятных, выглядит как мята, но пахнет и имеет вкус лимона. Прекрасной альтернативой является добавление сушеных листьев мелиссы к обычному чаепитию перед сном вместо приема в качестве травяной добавки.
- 1 чайная ложка меда (или любой другой подсластитель).
- 1 стакан кипятка
Инструкции
- Смешайте сушеные травы, насыпьте их в чайный шарик из нержавеющей стали или муслиновый пакетик и положите в кружку.
- Добавьте в кружку кипяток и подсластитель и дайте настояться несколько минут.
- Пейте чай перед сном за час до сна.
Советы по приготовлению травяного чая перед сном:
- Вы можете заменить немного меда в чашке травяного чая любимым подсластителем, например, кленовым сиропом.
- Лучше всего покупать органические сушеные травы или выращивать их самостоятельно. Вы же не хотите добавлять пестициды в чай перед сном.
- Если Вы хотите преподнести эту восхитительную смесь чая для сна в подарок, Вы можете сами наполнить чайные пакетики и положить их в симпатичную жестяную канистру с запиской, в которой пожелаете им самых сладких снов. Вы можете добавить рассыпной листовой чай в канистру и заварку в кружке.
Надеюсь, Вам понравилось. Дайте мне знать в комментариях ниже, понравился ли вам этот простой рецепт чая для глубокого сна и лучше ли его пить перед сном.