Только за последний месяц в разных источниках мне попадались рекомендации вести дневники: - эмоций; - благодарности; - предпринимателя; - продуктивности; - потока мыслей
Как понимаю, это ещё не весь список дневников, которые предлагают сегодня эксперты из разных сфер. Вести дневник модно, потому что полезно (об этом поговорим ниже). И даже вроде как не стыдно (в том числе, мужчинам), смело, свежо
Разберем общие черты любого дневника и отдельно рассмотрим, как может выглядеть дневник предпринимателя (проектный дневник)
Чтобы не бросать ведение дневника, как и любое начинание, нужно чётко понимать цель. Помню, был у меня личный дневник, где идёт, например, 5 июня 16-го, а далее 23 декабря 18-го. И я не могу сказать, что это были какие-то невероятно занимательные даты, по типу свадьбы или рождения ребёнка. Просто рандомный день, свободные полчаса и дикое желание поводить ручкой по бумаге
Ради эксперимента эту статью я сначала написала ручкой. Что примечательно:
1. Рука пишет не так быстро, как клавиатура, и мозгу приходится весьма замедленным внутренним голосом диктовать руке каждый слог. А она, бедная, гонит вовсю и надеется, что в следующую секунду в ручке закончатся чернила
2. Второе, что отмечаю, - невозможно "пробежаться глазами по тексту": написанные от руки слова требуют вчитывания, потому что спешащий почерк не так просто разобрать
Поэтому, например, личный дневник имеет больше творческое, эмоциональное начало, чем структуру и поэтапность. Медленный разговор с собой о текущем. А значит, у каждого вполне могут быть как рукописный дневник, так и электронный планировщик дел. Так сказать, для обоих полушарий. К тому же, чаще в дневник мы записываем уже произошедшие события и реже - планы
Облачать мысли, впечатления и эмоции в форму - полезно: моджо и нейронки
- Так наша жизнь приобретает весомость и структуру
Пролистывая фото в своей соцсети, например, за прошедший год, я тут же вижу, как много всего яркого и интересного случилось. Как в шутке: "Не сфоткал - значит, не было". А ведь так и есть! Если я не сделаю пару кадров с прогулки или в гостях / в кафе / в музее - я очень скоро забуду об этих событиях
Об этом же говорит Маршалл Голдсмит в своей книге "Лучшая версия себя"
Есть основания полагать, что вы будете трудиться лучше, когда станете оценивать свою работу. Такова человеческая природа... Сила самопроверки не только подсказывает вам, к чему привели ваши действия, но и заставляет заранее подумать о результатах
Также, автор дает определение понятию "моджо"
Это положительное отношение к тому, что вы делаете в данный момент, возникающее внутри вас и выплескивающееся наружу
Что может быть приятнее, чем дневник, состоящий из описанных событий, которые проходили в этом состоянии моджо
Если эмоции, атмосферу и впечатления мы облачаем чаще всего в фото, то мысли проще обернуть в текст и в видео (видеоселфи). Даже есть такой формат личного дневника - видеодневник
2. Полагаю, каждый слышал о пользе писать по бумаге
Практика писать рукой продлевает молодость мозга. Письмо сопоставимо с упражнениями для поддержания остроты ума и прокачки памяти, а также, для снижения стресса. Ещё от школьных учителей многие из на помнят, что практика писать развивает и устную речь. Также, если вы хотите развить концентрацию внимания и глазомер - пишите чаще от руки
Дневник предпринимателя
Или можно сказать, дневник предприимчивого человека: если у вас своё дело, которое вы развиваете, будь то блог, бизнес, карьера, строительство собственного дома или любое другое спланированное событие (даже небольшое путешествие) - можете попробовать ведение дневника предпринимателя. Он может включать следующие пункты:
- Три главных достижения в развитии моего проекта за прошедшую неделю (месяц / квартал)
- Главный вывод / выводы за прошедшую неделю (месяц / квартал)
- Личное развитие за прошедший период, которое помогает мне в проекте (обучение, семинары, книги, прослушанные подкасты, работа с бизнес-тренером)
- Главные достижения в личной сфере, достигнутые параллельно с проектом
- Насколько ближе я стал к цели проекта за прошедший период
- Как я порадовал себя / какие "хотелки" закрыл за прошедший период
- Я благодарен прошедшему периоду за ...
В дневнике, посвященном проекту, в отличие от личного, преобладает некоторая повторяющаяся из раза в раз структура, а также, цифровые показатели. Поэтому, даже с учетом, что дневник будет рукописный, можно расчертить табличку
Резюме
Вне зависимости от вашего пола, возраста и профессиональной деятельности, можно найти свою личную пользу от ведения рукописного дневника. Вы можете сделать заполнение своего блокнота строгим каждодневным или еженедельным занятием, внося такой пункт в планировщик, а можете сделать традицией выходного утра или вечера
Многие писатели и эксперты, ведущие блоги в формате статей и постов, всегда носят с собой блокнот для записей, чтобы в моменте перевести на бумагу какое-то наблюдение, ситуацию из жизни или новую идею