Уважаемые читатели, несколько дней назад рассказала о заболевании, которое у меня есть уже более 15 лет, о нем писала здесь.
Под статьей оставлено много комментариев, а еще больше лайков, значит тема актуальная и интересная.
Поступил вот такой вопрос.
Читательнице интересно, зачем измерять сахар, если ничего не изменить. А пальцы колоть, правда, не очень комфортно.
Вот так рождаются темы для статей. И правда, зачем нужна такая манипуляция, интересный вопрос?
Немного подумала, решила ответить.
Уровень сахара — это один из важных показателей здоровья. Если он нарушен, то болезнь развивается, и мы этого не сможем заметить. Должно пройти какое-то время, когда организм станет посылать сигналы бедствия.
❗❗Поэтому самодиагностика очень важна для диабетика.
❓Читательница спрашивает — ну, сахар высокий, и что с того?
Это тянет не только развитие диабета, но и другие заболевания. В частности, происходят нейродегеративные изменения, сердечно-сосудистые, метаболические.
Безусловно, сахар можно бегать измерять в поликлинику иногда. Но что дадут такие периодические измерения? Ведь однократное измерение полной картины заболевания не покажет.
А дома, если измерять сахар крови чаще, можно отследить, как длительно в крови🩸 он остается высоким.
Я обычно измеряю сахар на протяжении 2-3 дней натощак, сразу после еды (когда ем углеводы) и через 3 часа после употребления пищи.
Чтобы цифры не забыть, и иметь достоверную картину с сахаром, записываю в дневник. Часто на приёме у меня просит эти записи эндокринолог.
Кстати, измерение сахара через 3 часа после еды, это то время, к которому сахар должен вернуться к начальному измерению натощак.
Стремлюсь придерживаться таких показателей:
- натощак 3,9—4,77
- час после приёма пищи ниже: 7,7
- 2 часа спустя после еды ниже 6,6
- спустя 3 часа после еды — возврат к показателям натощак.
❗❗Если придерживаться данных цифр, то риски развития проблем со здоровьем минимальные.
Что делать если измерения не входят в оптимальное значение
Я, как и все, не без греха, бывают нарушения, люблю вкусненькое, иногда не удержусь. Мы живые люди со своими желаниями.
В таком случае предпринимаю меры для снижения этих показателей сахара.
✅Иногда требуется консультация врача если сама не могу справиться. За эти годы меняли много препаратов, что-то убирали или добавляли. В любом случае, надо принимать меры, чтобы дольше оставаться здоровой.
✅Ну, а сама меняю рацион питания — отказываюсь от легкоусвояемых углеводов. Это сахар, выпечка, сладости.
✅Уменьшаю потребление фруктов, картошки, свёклы, моркови некоторых круп.
✅Больше употребляю авокадо, орехов, оливкового масла.
Не забываю про витамины и микроэлементы.
Думаю, что ответила на вопрос — зачем измерять сахар а крови в домашних условиях.
Это позволит любому человеку с диабетом жить полноценной жизнью.
Главные условия — соблюдение диеты и регулярное измерение сахара в крови с помощью глюкометра.
Если есть что добавить, с удовольствием приму к сведению.
Важно! Статья написана для ознакомления, она не заменит медицинскую консультацию. Имеются побочные эффекты и противопоказания. Необходимо проконсультироваться с врачом. Любые советы из интернета могут иметь нежелательные последствия.
Поддержите пост лайками и любыми комментариями. Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ.
Уважаемые читатели, я веду канал "Здоровье и долголетие" в Телеграмме. Кому интересно присоединяйтесь, там много полезных советов и видео по сохранению здоровья, вот 👉 ссылка.
С уважением, теплом и любовью Людмила.
Берегите себя и будьте здоровы!