Расскажу два способа, которые помогли мне.
Что вы видите на фотографии? 👇
Я видела исключительно толстые руки и круглое лицо. Сейчас смотрю на фото шестилетней давности и думаю: «отлично выгляжу
Мы девушки, отлично можем надумать проблемы там, где их нет. Особенно, если это касается внешности. Вечно ходим что-то улучшить, изменить, уменьшить, увеличить, добавить, убрать. Однако, неприятие себя не лечиться под хирургическим ножом, тут нужно с головой работать.
Со школьных лет меня не устраивало в себе:
- Пухлые губы. Тогда они были не в тренде, а мне хотелось, как у Николь Кидман или Дженифер Энистон;
- Тонкие волосы. Из-за этого до четвёртого курса университета носила чёлку, так как была уверена, что она придаёт объëм. Не просто чёлку, а косую либо с филеровкой (тут нужен смайл рука—лицо);
- Нос картошкой, а потом он внезапно заострился, но также не нравился;
- Маленькая грудь;
После университета я вдруг решила, что у меня лишний вес (при этом весила я 55 кг) и стала пробовать различные диеты. Считала калории, высчитывала гликемический индекс, устраивала дни голодовок либо неделю моно—диет.
Результат действительно появился, только не тот, который ожидала. Нарушила свой метаболизм и стала ещё больше набирать. Мой максимум был 60 кг при росте 158 см. Фото с тех времён не покажу, на телефоне не осталось.
Я не представляла себе жизнь без косметики. Лицом в косметичку не ныряла, но без туши и теней на глазах не выходила. Плюс тональный крем, бальзам для губ.
Я не нравилась себе и успокаивала, чит зато собеседник не плохой. Девушка пусть не особой красоты, но милая.
А вот свежее, вчерашнее фото.
Ноль косметики, на ногах пятна от васкулита, но стыдиться их и прикрывать нет никакого желания.
Вдруг осознала, что у меня больше нет комплексов. Я могу пошутить над внешностью, но не заморачиваюсь и уж точно не расстраиваюсь.
Подружиться с собой помогли простые методы:
1. Я сократила количество токсичных людей вокруг
Меня перестали критиковать подруги, которые якобы желают лучшего, а на деле унижают. Перестали делать язвительные комментарии родные.
— Марина, только не улыбайся на фотографиях. Ты же знаешь тебе это не идёт.
— О, ты поправилась!
— Не ешь на ночь, тебе нельзя!
— Ты не хочешь постричься? С каре тебе лучше, волос больше кажется.
С многочисленными переездами количество подруг уменьшилось само собой. Расстояние в тысячу километров от мамы позволило расслабиться и носить то, что нравится, есть то, что хочется без угрызений совести.
Люди говорят обидные слова не специально. Они действительно, наверное, хотят сделать лучше, но самооценка от этого всё равно падает.
Если с детства тебе говорят, что сестра у тебя красивая, а ты умная, то обе дочки перенесут во взрослую жизнь установки. Одна будет считать себя непривлекательной, другая глупой. Хотя это просто установки, а не факты.
Мне повезло с мужем, он всегда делает комплименты, и повезло с родной и двоюродными сёстрами, мы поддерживаем друг друга и критикуем мягко.
2. Перестала пользоваться ретушью, фильтрами
Фильтры, они как бюстгальтер с пушапом. Сплошной обман, который рано или поздно раскрывается.
Запрещённая сеть славилась своими фильтрами, каждая девушка в сторис была с идеально ровной кожей, лёгким макияжем, слегка пухлыми губами. Вот только, ты настолько привыкаешь к себе с апгрейдом, что потом не воспринимаешь реальное отображение в зеркале.
Люди на фотосессиях и люди на улице абсолютно разные. Ретушь делает чудеса.
Я перестала накладывать фильтры на фото, улучшать себя и постепенно стала принимать естественность.
Как у вас дела с принятием?