Отчет ВОЗ показал, что 1,8 миллиарда взрослых подвергаются риску заболеваний и проблем, таких как рак, инсульт, деменция и диабет, из-за недостатка физических упражнений, и ситуация ухудшается.
Исследование, проведенное исследователями и учеными Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), показало, что в период с 2010 по 2022 год отсутствие физической активности во всем мире возросло примерно на 5 процентных пунктов.
В целом, почти треть взрослого населения (31%) во всем мире недостаточно занимаются спортом – это больше, чем 23% (900 миллионов человек) в 2000 году и 26% в 2010 году.
Эксперты прогнозируют, что около 35% людей не будут заниматься достаточно физическими упражнениями к 2030 году, если нынешние тенденции сохранятся.
Исследования показывают, что недостаток физических упражнений увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, диабета 2 типа, деменции и рака молочной железы и кишечника.
Когда дело доходит до гендерных различий, женщины, по-видимому, реже занимаются спортом, чем мужчины: уровень бездействия составляет 34% по сравнению с 29%.
Новое исследование предупредило, что мир в настоящее время отстает от достижения глобальной цели по сокращению физической бездеятельности к 2030 году.
Генеральный директор ВОЗ д-р Тедрос Адханом Гебрейесус заявил:
«Эти новые результаты подчеркивают упущенную возможность снижения заболеваемости раком, болезнями сердца и улучшения психического благополучия за счет повышения физической активности. Мы должны подтвердить наши обязательства по повышению уровня физической активности и сделать приоритетными смелые действия, включая усиление политики и увеличение финансирования, чтобы обратить вспять эту тревожную тенденцию».
Так сколько упражнений нужно делать в день?
ВОЗ рекомендует взрослым заниматься физической активностью средней интенсивности в течение 150 минут или 75 минут высокой интенсивности каждую неделю.
Примеры умеренной активности включают очень быструю ходьбу (4 мили в час или быстрее), интенсивную уборку, такую как мытье окон или мытье полов, езду на велосипеде со скоростью 10–12 миль в час или бадминтон.
Походы, бег со скоростью 6 миль в час или быстрее, работа лопатой, быстрая езда на велосипеде, игра в футбол, баскетбол и теннис — все это примеры активной деятельности.
ВОЗ определяет недостаточную физическую активность как несоответствие этим рекомендациям по еженедельным упражнениям.
Новое исследование включало данные и оценки по 163 странам и территориям и показало, что люди старше 60 лет менее активны, чем те, кто моложе.
Хотя западные страны с высокими доходами, похоже, медленно снижают уровень бездействия (до 28% населения в 2022 году), они все еще отстают от намеченного курса.
Всемирная ассамблея здравоохранения поставила глобальную цель (которая, как многие ожидают, будет не достигнута) по сокращению недостаточной физической активности на 15% в период с 2010 по 2030 год.
Д-р Рудигер Креч, директор по укреплению здоровья ВОЗ, заявил:
«Физическая инертность представляет собой скрытую угрозу глобальному здоровью, внося значительный вклад в бремя хронических заболеваний. Сделав физическую активность доступной, недорогой и приятной для всех, мы можем значительно снизить риск неинфекционных заболеваний и создать более здоровое и производительное население».
Доктор Панайота Митроу, директор по исследованиям, политике и инновациям Всемирного фонда исследования рака, сказал:
«Этот своевременный отчет является тревожным сигналом для мира о том, что необходимо сделать больше, чтобы побудить людей быть более активными. Правительства должны признать, что физическая активность невероятно важна для нашего психического и физического здоровья, включая защиту от некоторых видов рака и поддержку здорового веса людей, что, в свою очередь, снижает риск развития 13 типов рака».