В августе 2023 г я себя считала несчастливым человеком.
У меня не было любимой работы. Зря потратила время и силы на обучение, деньги.
У меня не было и нет комфортных условий проживания дома. Постоянно слышала критику, упрёки от окружающих. Я всё делаю не так, постоянно всем мешаю. Имею ввиду, что я не так сажусь и не там встаю.
Не знала что делать, куда двигаться. Постоянно нет сил, постоянная боль, судороги.
За два года я запустила себя, сложно будет выбираться.
С августа 2023 г учусь на курсах по психологии. Поняла как стать несчастливым человеком. Я точно знаю как это сделать, как загнать себя в тупик.
Причины могут быть как внешними так и внутренними.
Внешние причины несчастья
Я не говорю о горе и трагедиях. Людям, которые часто теряют близких очень тяжело быть счастливыми.
Ещё не все умеют быть счастливыми несмотря ни на что. Ой, речь не о том как стать счастливым.
Круглосуточный шум в квартире из-за соседей - одна из причин по которой люди становятся несчастливыми.
Они не высыпаются, не могут расслабиться дома, не могут восстановиться.
Не хватает энергии, поэтому сложно что-то делать.
Поведение других людей тоже может сделать человека несчастливым.
Меня не поддержали в тяжёлый период жизни, я переживала из-за этого. Окружающие люди постоянно говорили, что у меня не получится сменить профессию и нормально зарабатывать. Не получилось. Они этому радуются. Сейчас я никому не рассказываю о том, что решила попробовать ещё раз.
Наверное, отсутствие возможностей тоже можно отнести к внешним причинам. Человек становится несчастливым, если не может исполнить свою мечту или устранить причину дискомфорта.
Размер дохода - одна из внешних причин.
Я несчастлива из-за условий жизни, которые не могу изменить.
Когда дома всё хорошо проще сменить профессию, зарабатывать, менять свою жизнь.
Позитивное мышление бесполезно тренировать, если постоянно не высыпаешься и живёшь с болью.
Поняла, что есть ещё и внутренние причины, которые мешают.
Внутренние причины несчастья
Неоправданные ожидания - одна из причин несчастья. Со временем кажется, что так будет всегда. Получить желаемое просто невозможно. Кажется, что ничего не изменится. Пытаться что-то сделать просто бесполезно. Не стоит ждать чего-то от других людей.
Человек становится несчастливым, когда у него слишком много негативного опыта. К нему относятся неудачи, споры с окружающими людьми, отсутствие желаемого результата, события оцениваемые как негативные.
Проблема возникает из-за оценочного мышления и неправильных приоритетов. Человеку кажется, что случилась катастрофа. На самом деле он просто так отреагировал.
Оценочное мышление заставляет человека переживать из-за чужой необоснованной критики.
Например, я сильно переживала из-за бесконечных претензий бывшего одноклассника. Он постоянно игнорировал мои просьбы. Как будто всё назло мне делал.
На самом деле я так относилась к его словам и поведению. Он был для меня значимым человеком. Часто проблема возникает из-за того, что ценишь человека и его мнение.
Его оценка имеет особое значение.
У меня появилась агрессия, потому что постоянно нет энергии. Это защитная реакция, в этом нет ничего плохого. Конечно, я не бросаюсь на людей и не хамлю.
Просто я поняла, что бывший одноклассник для меня не авторитет. Он ничем не лучше меня! Более того, он беспринципный человек с фальшивыми ценностями.
Он не может отказаться от халявного (не люблю это слово, его цитирую) алкоголя ради своего будущего.
Зачем ценить его мнение?
Важно правильно выбирать авторитеты.
Человек становится несчастливым, когда обесценивает себя, свои потребности и опыт.
Когда считает, что ничего не добился. Когда всё время терпит, отказывается. Например, я хочу пить, но у меня есть дела поважнее. Я потерплю 2-3 часа. Так делать нельзя.
Ещё человек становится несчастливым из-за однообразия. Когда ничего нового нет, ничего хорошего не происходит. Сплошная рутина!
От этого тоже можно избавиться.
Человек становится несчастливым, когда развивает только одну сферу жизни. Например, только работает. Он забывает о своих хобби и интересах.
Человек становится несчастливым, когда увлекается своей ролью ради других.
Например, ролью заботливой внучки. Я всё делала для дедушки, о своих потребностях забыла.
Ещё я увлеклась тем, что я профессионал. Лишившись работы продолжала соответствовать своей профессии. Так не должно быть.
Я просто не замечала новые возможности.
Человека делают несчастливым его мышление и установки, страх.
Из-за них он не пробует новое, подавляет эмоции, не удовлетворяет свои потребности и не исполняет желания.
Человек боится, что к нему будут плохо относиться окружающие, если он начнёт делать что-то для себя.
Человек становится несчастливым, когда обманывает себя, притворяется. Когда делает всё, чтобы к нему хорошо относились окружающие.
Когда делает только то, что должен и надо.
Человек становится несчастливым, когда постоянно спешит, боится не успеть что-то сделать (мой вариант поведения).
Боится наступления негативных последствий.
Да, все проблемы из-за мышления, убеждений и установок. Именно они влияют на поведение человека.
Обязательно расскажу какие именно убеждения делают человека несчастливым. Ещё расскажу почему мне казалось, что весь мир против меня. Поделюсь опытом избавления от убеждений и установок, которые сделали из меня несчастливого человека.
Не менее думать о себе и заботиться тоже делает человека несчастливым. В моём случае проблема масштабнее. У меня провалы в памяти, не могу сконцентрироваться, не замечаю свои ошибки. Проблема из-за того, что постоянно не высыпаюсь. Этого можно было избежать, если бы правильно себя повела зимой 2020 г.