В июне отмечали Всемирный день памяти домашних животных. Он посвящен всем питомцам, которые ушли. Для многих людей их питомцы — практически члены семьи, а их смерть — настоящее горе, независимо от того, прожили ли они в семье всего несколько лет или больше десятка. В нашем подкасте мы рассмотрим тему, которая касается сердец многих из нас — утрата домашнего питомца. Доцент кафедры общей психологии и истории психологии НГПУ Татьяна Валентиновна Белашина поделилась своим опытом и советами по тому, как пережить этот болезненный период, сохраняя память о наших четвероногих друзьях в сердцах.
Тема переживания утраты домашнего питомца особенно болезненна из-за того, что животные становятся частью семьи и часто заменяют отношения с другими людьми. Горе после потери питомца проходит через пять этапов горевания, которые зависят от того, как животное ушло: от возраста, болезней или внезапных ситуаций. Начать горевать можно еще до того, как питомец умрет, если известно, что его состояние тяжелое и неизлечимое.
Процесс горевания после утраты домашнего питомца может быть очень интенсивным и продолжительным. Каждый человек переживает потерю по-своему, и важно дать себе время и пространство для эмоционального реагирования на этот процесс. Открывание своих чувств и выражение горя может помочь человеку справиться с потерей и начать процесс исцеления.
Важно также помнить, что горе после потери питомца может вызывать разные эмоции, такие как гнев, вина, печаль или даже облегчение. Все это является нормальными реакциями на утрату члена семьи. Поддержка близких и понимание окружающих также могут сыграть важную роль в процессе преодоления горя.
Иногда люди могут чувствовать себя виноватыми за потерю питомца или за то, что они не смогли защитить его от болезни или несчастного случая. Важно помнить, что потеря питомца - это часть жизни и неизбежная часть взаимоотношений с живыми существами. Позволить себе чувствовать горе и печаль и дать себе время на заживление - это важные шаги на пути к пониманию и принятию утраты.
После стадии гнева наступает стадия апатии или депрессии, когда человек осознает, что не может изменить ситуацию. В этом состоянии человек может продолжать заниматься обычными делами, но без естественного отклика на эмоциональные события. Длительность этой стадии может составлять до полугода. После апатии приходит стадия принятия, когда человек учится жить в новой реальности. В конце происходит процесс выпускания, когда эмоциональная привязанность остается, но человек освобождается от нее. В идеальном случае в течение года процесс горевания завершается. Это позволяет человеку сохранить воспоминания, но не погружаться в горе настолько, чтобы затруднить свою жизнь.
Более удачным временем для принятия решения о заведении нового животного после потери предыдущего считается примерно год после завершения стадии горевания. Важно помнить, что стадии горевания могут проявляться по-разному, особенно у детей. Важно поддерживать ребенка в этот период, говорить с ним открыто о смерти питомца и быть рядом, не пытаясь прерывать его процесс горевания. Важно давать ему возможность выразить свои эмоции и поддерживать его в этом. Для детей, проведших много времени с домашним животным, рекомендуется пройти все этапы прощания вместе. Также есть возможность воспользоваться услугами ветеринарной клиники для процедуры кремации.
Важно также осознать, что каждый человек переживает потерю питомца по-своему, и не стоит сравнивать свои ощущения с чувствами других людей. Каждому нужно время и пространство, чтобы поглубже понять и принять свои эмоции. Поддержка близких и друзей в этот нелегкий период играет огромную роль в процессе исцеления. Это важно помнить, все люди проходят через разные этапы горя по утрате питомца, и нормально испытывать разнообразные чувства - от гнева и отчаяния до печали и вины. Признаки депрессии и тревоги, которые длительное время не проходят или усиливаются, также могут свидетельствовать о том, что человеку необходима помощь специалиста. В этот момент нужно быть более внимательным к человеку, понять какой именно специалист ему нужен. Помощь психолога или психотерапевта может быть ключом к пониманию и принятию утраты питомца. Они помогут человеку разобраться в своих чувствах, научат следить за своим эмоциональным состоянием.
Важно помнить, что нет "правильного" или "неправильного" способа горевать - каждый человек уникален и имеет право на свои эмоции. Важно также помнить, что порой процесс горевания может быть длительным и сложным, и каждый человек проходит его в своем собственном темпе. Поддержка близких и понимание окружающих играют ключевую роль в процессе исцеления, поэтому важно быть рядом с человеком, который переживает потерю питомца, даже если кажется, что словами нельзя помочь.
В процессе горевания и прощания с питомцем могут помочь ритуалы, такие как ежегодные визиты к месту захоронения или сохранение значимых предметов. Поддержка человека, у которого умер питомец, может заключаться в простом присутствии и возможности выразить эмоции. Не стоит давать клешированные советы, просто выслушайте, дайте проплакаться, можете просто молчать и обнимать, этого достаточно. Также необходимо обращаться к специалисту, если человек выключается из социальной жизни, проявляет признаки зависимости или изменяет свою реальность, например, через алкоголь или наркотики.
Если мы стараемся избегать ситуаций, которые могут вызвать эмоциональную реакцию, то эти ситуации становятся еще более тревожными. Лучше прожить их сейчас, чтобы избежать накопления эмоционального стресса. Медитативные техники могут помочь, но лучше изучать их под руководством специалиста. Активная деятельность и выполнение простых бытовых дел также могут помочь в обработке эмоций. Ведь жизнь, в целом, состоит из простых вещей, это помогает вернуться в прежнее русло.