Привет, друзья! Сегодня я хочу обсудить необходимость психотерапии для тех, кто уже принимает медикаменты от панических атак. Многие могут подумать, что раз уж есть таблетки, которые помогают справляться с симптомами, то психолог больше не нужен. Но на самом деле :
Лечение должно быть комплексным
Медикаменты могут существенно облегчить симптомы панических атак, такие как учащенное сердцебиение, потливость и чувство удушья. Они могут помочь стабилизировать состояние, снизить уровень тревожности и сделать повседневную жизнь более управляемой. Но это только часть решения проблемы. Лекарства устраняют симптомы, но не решают коренных причин, которые их вызывают. Да, медикаменты помогают «забыть» организму как он входит в механизм панической атаки. Но и умение осознавать, что с тобой происходит очень важно.
Понимание и работа с первопричинами
Психотерапия направлена на выявление и проработку первопричин панических атак. В ходе психотерапии вы сможете:
- Понять, какие мысли и убеждения приводят к возникновению панических атак.
- Научиться распознавать и изменять негативные мысли и поведения.
- Развивать навыки эмоциональной регуляции и стрессоустойчивости.
Индивидуальный подход
Каждый человек уникален, и панические атаки могут возникать по разным причинам. Психолог поможет разработать индивидуальный план терапии, учитывая все особенности вашего состояния. Это позволит более эффективно и целенаправленно работать с вашими проблемами.
Улучшение качества жизни
Панические атаки могут серьезно нарушить качество жизни. Они могут привести к избеганию определенных ситуаций, ограничивать свободу передвижения и общения, снижать продуктивность на работе и в личной жизни. Психотерапия поможет вам вернуть контроль над своей жизнью, научиться справляться с тревогой и страхами, и, как следствие, улучшить общее самочувствие.
Долгосрочный эффект
Лекарства от панических атак часто назначают на ограниченный период времени. После прекращения приема медикаментов симптомы могут вернуться, если не работать над их причинами. Психотерапия же дает долгосрочный эффект. Навыки и техники, которые вы освоите в процессе терапии, останутся с вами и помогут справляться с тревогой и стрессом в будущем.
Заключение
Медикаменты и психотерапия — это два взаимодополняющих подхода, которые вместе дают наилучший результат в лечении панических атак. Если вы уже принимаете таблетки, не пренебрегайте помощью психолога. Комплексный подход поможет вам не только справиться с симптомами, но и полностью преодолеть панические атаки, вернув вам возможность жить свободно.
Если у вас остались вопросы или вы хотите записаться на консультацию, пишите в личные сообщения или в WhatsApp, Telegram (+7-914-409-22-80).
Помните, что забота о своем психическом здоровье — это важный шаг к счастливой и полноценной жизни.
Автор: Ирина Агапова
Психолог, Эксперт по кризисам
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru