Что плохого в постоянном контроле?🤔
Ведь если я не буду контролировать, то ребенок уроки не сделает. Муж ни с чем не справится. На работе обязательно что-то случится🤷♀️
Ставьте 👍 расскажу с точки зрения психосоматики.
Контролирующий человек находится в тотальном напряжении. Он не расслабляется, не чувствует позитивных эмоций. Он вообще не может ощутить свое тело, потому что живет в голове.
Даже когда он спрашивает: «А как мне уйти от контроля?» То сам в это не верит. Потому что, если я не буду контролировать, случится что-нибудь плохое. Причем сам не знает что.
Давайте разберем механизм возникновения👇
Контроль — это механизм выживания. Не просто так человек сбежал в голову и не чувствует ни тела, ни эмоций⬇️
Была какая-то стрессовая ситуация, где был страх по поводу будущего (меня уволят, я заболею и т.д.). Но будущее мы контролировать не можем👉поэтому появляется тревога.
А как психика справляется с тревогой? Уходом в контроль👉То есть это такой механизм сбегания.
Получается, что человек еще больше зарывается в тревогу. И когда происходит ситуация, где он с чем-то не справился➡️Он себя обесценивает, обвиняет. И делает вывод: это случилось из-за того, что я мало контролировал, мне нужно контролировать еще больше🤦♂️
➡️Вместо того, чтобы понять, что всему виной КОНТРОЛЬ, он еще больше погружается в него.
Какие могут быть симптомы:
▫️Головные боли
▫️Хроническое напряжение в мышцах, связках. Потому что человек в постоянной готовности.
▫️Человек не знает, что он хочет. Потому что делает, как правильно, а не как я хочу.
Вся проблема в том, что фокус внимания направлен на контроль. А нужно работать с тревогой по поводу будущего👉Разрешить произойти неудаче, показаться себе смешным, глупым.
Убрать тревогу и справиться с контролем помогают ЗНАНИЯ. Когда ты понимаешь, как устроен организм. Что стоит за тем или иным проявлением тела именно у тебя + владеешь инструментами, которые помогут с этим справиться. Ты автоматически отпускаешь контроль, потому что у тебя включается ДОВЕРИЕ🙌
Как у вас с контролем по шкале от 1 до 10?