Уважаемые читатели, делюсь своим быстрым и сытным завтраком, который полезен для ЖКТ.
Сейчас каждое утро у меня начинается с этого смузи. Он, конечное, не слишком дешев, но для здоровья что не сделаешь.
Авокадо у нас в Магните стоит примерно около 100 рублей, маленький пакетик кокосового молока тоже немного больше 100 руб, но мне его хватает не на один раз.
Пока каждое утро готовлю себе сытный, полезный и вкусный завтрак. Сладость придает банан.
✅Этот смузи обладает обволакивающими свойствами из-за семян льна. Они содержат слизистые вещества, которые создают благоприятную защитную среду для желудка, что улучшает пищеварение.
✅В этом смузи много клетчатки. Все перечисленные ингредиенты содержат клетчатку в большом количестве. Они благотворно влияют на работу, перистальтику ЖКТ и запоры.
✅Мне хватает одной чашки смузи, чтобы быть сытой.
✅Напиток богат витаминами и другими полезными веществами, в нем много антиоксидантов. Все это в целом хорошо влияет на здоорганизма.
Ингредиенты:
- 2 ст. л. льняных семян,
- половинка авокадо,
1 банан средний
- 70 мл. кокосового молока,
Этапы приготовления:
1️⃣Семена льна замачиваю в воде, оставляю на ночь.
2️⃣Все остальные ингредиенты промываю, очищаю от шкурки, нарезаю кубиками.
3️⃣Складываю все подготовленные ингредиенты в блендер, взбиваю до однородной массы.
Консистенция напитка приятная и мягкая, так что пить его одно удовольствие.
Наслаждаюсь вкусным и полезным смузи. Сочетание чудесное, рекомендую попробовать.
смузиполучается чуть больше стакана.
Вот так просто и быстро можно получить питательный напиток. Иногда надо радовать себя полезной едой.
Веду активно кулинарный канал в Телеграме "Вкусная и здоровая еда". Если вам надоело придумывать, что приготовить, заходите ко мне в гости. Самые лучшие, доступные рецепты и лайфхаки в течение дня. Быстро, вкусно, полезно. Жду дорогих гостей, вот ссылка.
Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ, оцените статью 👍.