Важно перестроить режим детей, включив в него определенное время засыпания и пробуждения.
Родителям нужно поддерживать положительное эмоциональное состояние перед отправкой ребенка в первый класс, так как дети всегда чувствуют настрой в семье. Об этом «Вечерней Москве» рассказала педагог-психолог столичного Городского психолого-педагогического центра Департамента образования и науки Наталья Орлова.
По ее словам, первым делом нужно определить причину тревоги, записав свои беспокойные мысли.
«Задайте себе вопросы: “Насколько я верю в эту мысль?”; “Есть ли доводы в пользу этой мысли?”; “Есть ли опровергающие доводы?”; “Что я буду делать, если произойдет самое плохое?”; “Как я смогу справиться с этой ситуацией? К кому я могу обратиться за помощью?”» — заявила она.
В случае с тревожностью помогают и другие способы. Можно переключить внимание на окружающую обстановку, например, пересчитать все предметы определенного цвета в своем поле зрения, или заняться домашними делами, спортом или творчеством.
Помочь могут и дыхательные упражнения: вдох на четыре счета, задержка дыхания, медленный выдох на четыре счета и снова задержка дыхания.
Орлова отметила, что некоторые дети отказываться учиться читать и писать перед школой. Этому его научат в образовательном учреждении, однако подготовиться к этому можно в увлекательном формате.
«Обсуждайте увиденное на прогулке, сочиняйте сказки или рассказы, вместе читайте книги. Играйте в игры, способствующие развитию речи: “Назови слова на определенную букву”, “Я знаю пять названий… “и другие”, — поделилась она, посоветовав давать ребенку упражнения на развитие памяти.
Помимо этого, необходимо подготовить детей к новому режиму дня с определенным временем засыпания и пробуждения. Можно помочь ребенку стать более самостоятельным, так он будет чувствовать себя более уверенно в школе. Важно не забывать и о физическом комфорте ученика, его форме, учебных материалах и школьных принадлежностях.