Решила затронуть эту тему, так как поступали комментарии по поводу моей «диеты» после родов. Некоторых шокировало, что я ем арбузы, сладости, сырые овощи и фрукты…
Начнём с того, что в интернете много разной информации. И сторонников разных теорий тоже очень много. Я прежде всего основываюсь на своём опыте и рекомендациях нашего педиатра.
Ну, и разберёмся в этом вопросе с нескольких сторон…
Еда в роддоме - эталон ГВ диеты?
Давайте посмотрим, чем нас кормили в роддоме… Кашки, супчики, крупы. Вполне себе обычная больничная еда. Плюс нам давали свежие огурцы и помидоры, яблоки… Это уже как-то настораживает :) На полдник всегда был кефир, а к нему давали печенье, вафли, пряники… Ещё давали творожную запеканку, овощное рагу, сливочное масло, сыр, хлеб в любом количестве… Из напитков - сладкий чай, компот, сок и даже кофейный напиток.
Я не думаю, что в больнице есть миссия по запуску у детей коликов 😀
А вы знаете, что в других странах могут после родов и клубнику принести, и суши, и даже шампанское (безалкогольное)? Так что у нас ещё всё более менее консервативно.
Не боишься отравиться?
Т.е. по логике если я, например, отравлюсь арбузом, то и ребёнок отравится. В принципе, наверное такое возможно. Не зря же некоторые лекарства запрещены при гв. Но честно я не пойму, почему большинство боятся отравиться именно фруктами, при том что круглый год мы едим магазинные огурцы, помидоры, в которых гораздо больше нитратов. Кстати, яблоки тоже обрабатываются всякой химией. Да, и не только они…
Я обожаю арбуз и черешню, а также манго, ананас, гранат. Никогда проблем не было, и надеюсь не будет. Арбуз мы покупаем даже зимой. Главное, смотреть страну произрастания. Если в этой стране ещё ничего не поспело в данный момент, то конечно не стоит брать. Но много ведь жарких стран, где те же арбузы растут круглый год.
Что по коликам?
Многие их боятся. Но скажу так - это неизбежно. Как бы вы не питались. Ребёнок должен привыкнуть к новой пище, ведь он 9 месяцев питался лишь за счет вашей крови через пуповину.
Тем более, даже на смеси у детей есть колики, и порой даже более сильные. Ну и не забываем, что молоко вырабатывается из крови матери, так что наша еда туда точно не попадает. Лишь витамины и минералы )
А как же аллергия?
Это единственное, что имеет научное объяснение. Да, действительно, аллергены могут попасть в молоко. Но не все продукты имеют высокую аллергенность. Например, клубнику, какао, красные фрукты я вводила постепенно. Начиная совсем с крохотной «порции». Смотрела на реакцию, чтобы у ребёнка не краснели щечки или кожа в других местах. Сейчас уже могу съесть много той же ягоды…)
Что лучше не есть…
И, всё-таки, есть продукты, которые я не стала бы есть при кормлении грудью. Да, и не только… В обычной жизни тоже лучше свести это к минимуму:
- много сладких и мучных изделий;
- копченые продукты;
- алкогольные напитки;
- жареное;
- жирное;
- слишком острое;
- консервы;
- маринованные продукты;
- колбасные изделия;
- кофе.
А как вы питались или питаетесь на ГВ?
И как считаете, нужно ли соблюдать диету?
Всем хорошего дня! 🌞🧡