Часто люди приходят к психологу, чтобы осуществить мечту, сделать невозможное возможным, изменить себя и свою жизнь. А психологу приходится нередко возвращать человека в реальность.
— Да, я теперь понимаю, что родители не особо меня любили…
Умирает надежда, что поход к психологу волшебным образом изменит отношение родителей и возникнет наконец-то любовь.
— Значит мой муж действительно проявляет к мне неуважение…
Она ждала от психолога совета как стать еще лучше, чтобы в семье воцарились мир и гармония.
— Очень может быть, что когда она говорила: "Я не люблю тебя. Я не хочу тебя видеть", она имела в виду, что видеть меня ей неприятно и, скорее всего, она меня не любит…
От этой любви ожидалось так много счастья, что, скорее всего, психолога просто не стоит слушать… ну или поищу другого психолога, более компетентного…
Важно проговорить и признать очевидное. Осознать, что сейчас ты в таких обстоятельствах и перед тобой вот такие трудности. Какие-то трудности субъективные и могут быть решены, а какие-то объективные, они зависят не только не тебя. И это печально, а хочется окунуться в светлые ожидания, не замечать ужасного прошлого и неприятное настоящее.
Принять честно ситуацию "здесь и сейчас" часто вызывает возмущение. Принятие ситуации вызывает отчаяние, чувство вины (сам виноват!) и пахнет отвратительным запахом смирения. Кто-то как будто нашептывает: «Прими то, что ты неудачник и им навеки останешься".
Чтобы не встречаться с этими неприятностями, можно найти выход: уйти в теоретические рассуждения, философские искания и неспешные рассказы о том, что если бы в прошлом было все по-другому (послушался или не послушался, поступил, не поступил, согласился, не согласился, нашел, не нашел и т.д.)...
Нам обычно ужасно не нравится разговаривать о неприглядном сегодня. Хочется отвернуть и помечтать о прекрасном будущем.
Принять сегодняшнее положение дел необходимо не для того, чтобы сказать "соберись, тряпка" или организовать квантовый скачок в будущее.
Изменения происходят тогда, когда человек становится тем, что он есть на самом деле, а не тогда, когда он пытается стать тем, кем не является. Изменения происходит не через намеренную попытку изменить себя или кого-либо, но тогда, когда человек старается быть тем, кто он есть на самом деле – быть полностью вовлечённым в настоящее.
Сильное желание сбежать из неприятной ситуации заставляет нас не задерживаться в сегодняшней ситуации, не принимать себя настоящего. Так хочется бежать туда, где хорошо, уютно, тепло. Но проблема в том, что для каждого конкретного человека его "хорошо" будет различным. Люди разные и счастье для каждого из нас выглядит по-разному. Более того, только сам человек может найти, нащупать, почувствовать это индивидуальное и уникальное для себя «хорошо».
Без исследования нынешнего положения вещей непонятно, куда и зачем двигаться. И надо ли вообще двигаться!
Не стоит проблему атаковать «в лоб» («хочу жить по другому!»), стоит обходить ее «с фланга» («сегодня я такой. А какой?»). Изменения начинаются с неочевидных вещей. Не стоит сражаться с проблемой, она хочет понимания, взгляда с неожиданной точки зрения. Быть собой в данный момент, когда плохо и некомфортно – страшно. Верить себе – непривычно. Хочется услышать чёткие указания, подсказки, желательно с гарантией успеха. А ведь настоящие изменения требуют опоры на себя.
Осознание и принятие того, кто именно я есть сегодня и где я нахожусь сейчас, даёт твёрдую точку опоры для проживания нынешнего момента. А ведь будущее рождается в моменте "здесь и сейчас"…