Когда вы в последний раз ходили босиком по улице, не считая прогулки по пляжу? В повседневной жизни мы, как правило, ограничены асфальтом и бетоном, где скорее наступишь на стекло, мусор или подхватишь грибок, чем соединишься с энергией природы. Единственным оазисом для наших ног остаётся дача — место, где можно насладиться ходьбой без обуви
Но мы знаем один способ, как ходить в городе босиком и не опасаться за здоровье.
Босоногая обувь – это не столько про новый модный тренд, сколько про здоровье и комфорт ваших ног. Ключевая особенность босоногих моделей — гибкая и плоская подошва без каблука. Это значит, что носок и пятка находятся на одном уровне, имитируя ощущение ходьбы босиком. Кроме того, такая обувь отличается широким носком, что позволяет стопе двигаться естественно, не деформируя пальцы и ногти на ногах.
Как появилась босоногая обувь barefoot
История босоногой обуви или barefoot начинается с появлением прямоходящих разумных людей. На протяжении тысячелетий представители разных культур предпочитали передвигаться босиком, считая, что это более естественный и здоровый способ. Чтобы обезопасить свои ноги от повреждений, они создавали простые сандалии. Но в погоне за защитой, со временем люди делали обувь всё более массивной. Это, к сожалению, негативно сказалось на силе и гибкости стоп.
В 60–70 годы 20 века на пике популярности был «бег трусцой». Чтобы передвигаться быстрее и уставать меньше, дизайнеры стали создавать более минималистичные кроссовки, имитирующие ходьбу босиком. Первыми ласточками стали модели Nike Cortez и Onitsuka Tiger.
Новую концепцию barefoot обуви мир увидел в 21 веке. Бренды Vibram FiveFingers и Merrell's Barefoot Line совершили настоящий прорыв. В 2005 году Vibram представила FiveFingers — обувь, напоминающую «перчатки» для ног с раздельными кармашками для пальцев, тонкой гибкой подошвой и плотной посадкой.
Успех Vibram FiveFingers подтолкнул к появлению множества компаний, специализирующихся на босоногой обуви. Например, Be Lenka, Barebarics, Vivobarefoot. Сохраняя принципы barefoot, дизайн становился более привычным: расширенный носок вместо отдельных карманов, нулевой перепад подошвы, легкая конструкция.
Сегодня barefoot обувь завоевала популярность среди бегунов, любителей походов и тех, кто ценит комфорт в повседневной жизни.
Преимущества босоногой обуви
С детства мы знаем, что ходить босиком полезно. Но почему?
Ходьба босиком — это натуральный массаж для всего организма. На стопах расположены рефлекторные точки, связанные с внутренними органами. Их стимуляция при ходьбе без обуви улучшает общее самочувствие. А ещё предотвращает плоскостопие и укрепляет мышцы стопы. Кроме того, ходьба босиком улучшает кровообращение, что обеспечивает мозг необходимым количеством кислорода, способствуя предотвращению болезни Альцгеймера и склероза.
Кстати, мы нашли исследование, которое доказывает, что босоногая обувь укрепляет мышцы стопы.
Типы босоногой обуви
Вы точно найдёте что-то для себя. Вариантов босоногой обуви очень много, давайте рассмотрим некоторые из них:
Босоножки
Это классика босоногой обуви, которая обеспечивает максимальную свободу движения стопы. Открытая конструкция позволяет ноге дышать и не препятствует естественным движениям. Сандалии идеально подходят для летней погоды, прогулок по пляжу или просто для того, чтобы ощутить тепло земли под ногами.
Мокасины
Мягкие и гибкие, мокасины имитируют естественную форму стопы, обеспечивая комфорт и поддержку при ходьбе. Они идеально подходят для повседневной носки и отлично комбинируются с различными стилями одежды.
Кроссовки
Для тех, кто ищет более спортивный вариант, существуют специальные кроссовки с минимальной амортизацией. Они позволяют чувствовать поверхность под ногами, не лишая комфорта и поддержки, необходимых для бега или активного отдыха.
Так что же выбрать? Чек-лист по босоногой обуви
Важно найти обувь, которая будет не только стильной, но и комфортной, обеспечивая естественное движение и поддержку.
- Размер. Обувь должна идеально сидеть на ноге, не сдавливая её. Босоногая обувь должна чувствоваться как вторая кожа. Проверьте, что пальцы не зажаты, а пятка плотно прилегает к заднику. Если вы не уверены в размере, лучше выбрать обувь с небольшим запасом.
- Материал. Отдавайте предпочтение натуральным дышащим материалам, таким как кожа, замша или хлопок. Синтетические материалы могут вызывать потение и дискомфорт. Ищите обувь с хорошей вентиляцией, которая позволит ноге «дышать» и не перегреваться.
- Подошва. Сердце босоногой обуви — это её подошва. Она должна быть гибкой, чтобы повторять движения стопы и не ограничивать естественную ходьбу. Идеальная подошва минимально амортизирующая, позволяющая чувствовать поверхность под ногами.
Босоногая обувь — большой вклад в ваше здоровье и комфорт. Однако, важно учитывать её особенности и выбирать подходящую обувь для каждого типа активности. Внедрение босоногой обуви в повседневную жизнь станет важным шагом к более естественному и здоровому образу жизни.